現在社會(huì )節奏越來(lái)越快，人們的壓力越來(lái)越大，白領(lǐng)一族壓力更大，壓力大身體容易出現問(wèn)題，常坐在辦公室就容易腰間盤(pán)突出，腰間盤(pán)突出癥是比較常見(jiàn)的疾患之一，經(jīng)常會(huì )伴著(zhù)疼痛，麻木等這樣的一些癥狀，真的是讓人苦不堪言啊，平常除了上班也沒(méi)有多少閑余時(shí)間去做按摩和推拿，真的是一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，小編在這里給大家推薦一個(gè)食物治療法，腰間盤(pán)突出，最“怕”的三種食物。多吃這3種食物，腰間盤(pán)突出，不治而愈，比藥還見(jiàn)效快！

一：柚子皮

其實(shí)很多人在吃柚子的時(shí)候都會(huì )把果肉吃掉，然而柚子皮就扔進(jìn)了垃圾桶里，明明小便想到這里就感覺(jué)心痛啊，柚子皮可是良藥啊，因為柚子皮中有活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)可以降低血液循環(huán)中的粘稠度，從而減少血栓的形成。還能減少中老年人中風(fēng)的發(fā)生，其實(shí)加柚子皮蒸著(zhù)吃是最好的吃法。

制作方法；新鮮的柚子留皮去核，隔水蒸了后再加蜜糖食用

二：牛奶

牛奶大家都不陌生，因為牛奶里面有很多物質(zhì)都是人體所需要的，所以多喝牛奶，對身體有益，而牛奶中所含的鈣元素，是極其容易被人體所吸收的，唉，又是骨的重要成分，尤其是對于成年人的人來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)不斷地在新陳代謝，所以自己需要吸收鈣，鈣還有使精神安定的作用，可以起到緩解疼痛的作用。

三：芹菜

芹菜是生活中比較常見(jiàn)的蔬菜之一，它還有豐富的維生素C，然而要鍵盤(pán)突出患者就更要注意維生素C的攝入，維生素C，參加氧化還原功能，在生物氧化和還原作用以及細胞胞呼吸作用中起到重要的作用

防止腰間盤(pán)突出不僅僅要平衡我們的飲食，還要樹(shù)立正確的坐姿，平日里還要積極的去鍛煉身體，平常也可以吃些豬腰子之類(lèi)的食物，有利于食物中的營(yíng)養物質(zhì)進(jìn)入身體血脈，直接這樣滋補氣血、增補陽(yáng)氣，從而疏通經(jīng)絡(luò )，使機體正常的運作。