據世界衛生組織發(fā)布的報告，全球每年有30多萬(wàn)人死于跌倒，其中60歲以上的人占一半以上。

摔倒，這件年輕人眼里“拍拍灰站起來(lái)”的事情，對老年人來(lái)說(shuō)不亞于心臟病、中風(fēng)發(fā)作。一次摔倒就可能讓老人的健康水平在短時(shí)間內急轉直下。

萬(wàn)一摔倒，用手撐地

老年人，一旦發(fā)生骨折，需要長(cháng)期臥床，將嚴重影響生活質(zhì)量。

跌倒后比較常發(fā)生的，一是臀部著(zhù)地導致的股骨頭骨折、腰椎壓縮性骨折；二是用手撐地導致的手臂骨折。

老年人的摔倒常見(jiàn)的姿勢，是這樣↓↓

相對于臀部著(zhù)地或一側身體著(zhù)地，用手撐地給老人造成的傷害以及治療的難度要小得多。

如果跌倒時(shí)坐到地上，支撐點(diǎn)落在臀部，容易導致的是腰椎壓縮性骨折。由于縱向的超負荷引起的脊柱損傷，骨折后需要臥床3個(gè)月，愈合非常慢。如果椎體壓縮超過(guò)1/2，情況就比較嚴重了，需要手術(shù)治療。

正確姿勢是用雙手撐地，緩沖摔倒影響

如果摔倒的時(shí)候，用手撐地，往往損傷的是腕關(guān)節，頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。

這種手臂骨折在護理上不需要臥床，而且康復訓練也容易做，更不會(huì )發(fā)生致命的并發(fā)癥。

特別提示

如果老人不幸摔倒，要保持鎮定，感到疼痛或受傷時(shí)不要隨意移動(dòng)，可大聲呼救或者猛拍地面、墻壁，以引人注意，尋求幫助。

家屬或陪護者發(fā)現老人摔倒時(shí)，首先要邊安撫，邊詢(xún)問(wèn)傷情，如果有外傷、出血，應立即止血、包扎并護送老人到醫院做進(jìn)一步處理。

如果摔倒老人出現劇烈頭痛或口眼歪斜、言語(yǔ)不利、手腳無(wú)力等癥狀，可能與中風(fēng)有關(guān)，此時(shí)扶起老人可能會(huì )加重腦出血或腦缺血，家屬應立即撥打120急救電話(huà)。

另外，以下7個(gè)時(shí)刻容易摔倒，老人們要嚴防：

最易摔倒的7個(gè)時(shí)刻

1、著(zhù)急接電話(huà)時(shí)

在臥室摔倒的老人，八成以上是因為著(zhù)急去接電話(huà)。

建議老人不要把座機放得太高，最好放在客廳等經(jīng)常活動(dòng)的地方，并在臥室安一部分機，開(kāi)通來(lái)電顯示，以防錯過(guò)重要電話(huà)；

聽(tīng)到電話(huà)響時(shí)，老人不要著(zhù)急接聽(tīng)，要慢起、慢站、慢走。

2、起夜時(shí)

建議老人裝一個(gè)小夜燈，將堆積在過(guò)道的報紙、電線(xiàn)等雜物清除，衛生間放個(gè)防滑墊和扶手；

腿腳不好的老人千萬(wàn)別怕麻煩，起夜時(shí)盡量叫醒家人；

睜眼后先在床上躺1分鐘，然后慢慢坐起，等1分鐘后，再將兩腳放在地上，這樣可防止腦缺血引起的摔倒。

3、洗澡時(shí)

老人洗澡不宜超過(guò)15分鐘，浴室門(mén)不要反鎖，避免發(fā)生意外時(shí)耽誤搶救；

老人洗澡時(shí)可以帶個(gè)防滑小板凳，坐著(zhù)洗既省體力，又不用擔心摔倒；

浴室地面應采用防滑瓷磚，并鋪放防滑墊，盡量安裝扶手或固定物，便于老年人保持平衡。

4、等車(chē)時(shí)

老人外出最好隨身拿一根帶板凳的折疊拐杖；

等候時(shí)不要一直坐著(zhù)或站著(zhù)，可在原地多活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節；

公交車(chē)進(jìn)站后，不要急于上車(chē)，避免和他人擁擠。

5、乘扶梯時(shí)

建議老年人乘扶梯要抓緊扶手，雙腳左右分開(kāi)站立，身體重心穩了，就能最大限度地避免摔倒；

去超市購物時(shí)，盡量不要使用購物車(chē)，免去推車(chē)乘扶梯帶來(lái)的風(fēng)險；

乘扶梯時(shí)切勿爭搶?zhuān)缤饶_不便，可乘無(wú)障礙升降電梯，或尋求工作人員的幫助。

6、冬季外出時(shí)

建議老人走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或運動(dòng)鞋，切勿穿硬塑料底的鞋；

在雪地上行走時(shí)，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，可拄根拐杖來(lái)保持平衡；

骨質(zhì)疏松者應盡量減少在雨雪天外出，80歲以上高齡老人應盡量避免遠行，一定要遠行的，要有家人陪護。

7、服藥后半小時(shí)

老人在服用某些藥物后，血壓、意識、視覺(jué)、平衡力等會(huì )受到影響，增加跌倒風(fēng)險。

一般來(lái)說(shuō)，服藥后30分鐘至1小時(shí)是跌倒的高風(fēng)險期，老人動(dòng)作宜緩慢，盡量不要外出。