我們的膝關(guān)節構造非常精巧,尤其,在膝關(guān)節內有兩條強而有力的十字韌帶、以及一對半月?tīng)钴浌牵诹W(xué)上扮演最關(guān)鍵的角色:前者是穩定膝關(guān)節動(dòng)作的首要功臣、后者則是承受壓力的最佳避震器。若這兩組重要零件因運動(dòng)和外力而受傷,或因經(jīng)常蹲、跪、上下樓、久坐等形成累積性傷害,卻沒(méi)有好好接受治療,將難逃退化性膝關(guān)節炎的命運。
十字韌帶是連結大腿骨與小腿骨的兩條十字交叉的韌帶,分別稱(chēng)為前、后十字韌帶,除了促成大腿帶動(dòng)小腿這樣的連動(dòng)關(guān)系,更可以穩定膝關(guān)節,避免當膝蓋彎伸時(shí),大小腿骨發(fā)生移位的狀況。一旦十字韌帶受傷,不論前后與輕重,如果不及早治療或治療不徹底,勢必將使膝關(guān)節變得不穩定,在活動(dòng)時(shí)會(huì )感覺(jué)膝蓋松松的,上下樓時(shí)也會(huì )不舒服,這個(gè)時(shí)候,也就給了退化性關(guān)節炎的可乘之機。
至于半月?tīng)钴浌牵瑒t是墊于小腿骨頂端關(guān)節面上的兩塊軟骨,分別稱(chēng)為內側和外側半月板,主要功能在為關(guān)節面軟骨提供緩沖。正常情況下半月板完全密實(shí)粘于小腿骨頂端,因此當膝蓋彎伸超過(guò)某個(gè)角度、且合并旋轉時(shí),半月板有可能受到夾傷、突出、甚至破裂。一旦傷害發(fā)生,半月板將無(wú)法分擔關(guān)節面軟骨所吸收的壓力,導致軟骨開(kāi)始磨損,患者在彎伸膝蓋時(shí)也會(huì )感到關(guān)節卡卡。
如果十字韌帶撕裂或半月板破裂,不論傷勢如何,很容易導致再度受傷,更會(huì )面臨退化性關(guān)節炎提早報到,因此治療必須到位。如果傷勢屬于部份撕裂與破裂,可以去醫院尋求保守治療方式。
但如果是十字韌帶嚴重撕裂或全斷,則必須接受重建手術(shù);嚴重的半月板裂傷則須透過(guò)關(guān)節鏡手術(shù)進(jìn)行清創(chuàng )與修補。
由于十字韌帶與半月板直接關(guān)系到退化性膝關(guān)節炎的發(fā)生,接受保守治療的同時(shí),也不可忽略膝部的運動(dòng)訓練,同時(shí)也要減少承重運動(dòng)。
介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的訓練方式,在家里就能夠完成。
1、股四頭肌等長(cháng)收縮運動(dòng)
采取躺姿,膝蓋向下用力壓毛巾,維持15秒放松,重復10次。
2、直腿抬高運動(dòng)
采躺姿,腳尖回勾向自己,大腿股四頭肌發(fā)力,將腿抬高約30度,維持15秒,恢復原來(lái)位置,重復10次。
3、抬臀運動(dòng)
采躺姿,膝蓋彎曲,臀部慢慢抬起,維持15秒,回復原位,重復10次。
最要再強調一次,一般人若膝部出現疼痛狀況,應盡早就醫,如果問(wèn)題屬于十字韌帶與半月?tīng)钴浌菗p傷,務(wù)必徹底治療,仍可遠離退化性關(guān)節炎的威脅。
1.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.5祛風(fēng)止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥13.5祛風(fēng)止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥15用于皮膚、創(chuàng )面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥1.5祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價(jià): ¥28消腫散撩,舒筋活絡(luò )止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價(jià): ¥2.5用于緩解局部軟組織疼痛,如 (1)運動(dòng)創(chuàng )傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)引起的局部軟組織疼痛。 (2)慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨關(guān)節疾病(如頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價(jià): ¥79行氣活血,舒筋止痛。用于跌打損傷,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥5.5散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷,風(fēng)濕痹病,癥見(jiàn)瘀腫疼痛、腰膝痠麻。
健客價(jià): ¥4適應癥為1.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)。5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等;7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥5散瘀消腫,活絡(luò )止痛。用于跌傷、筋骨扭傷,積瘀腫痛。
健客價(jià): ¥22適用于急慢性軟組織損傷、骨折及陳舊性骨折傷處復發(fā)腫痛的癥狀。
健客價(jià): ¥6消腫散瘀,舒筋活絡(luò )止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價(jià): ¥51.急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥8活血、散瘀消腫、止痛。用于跌打損傷,外傷出血。
健客價(jià): ¥351.治療因創(chuàng )傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類(lèi)型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價(jià): ¥39活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛,腰岔氣。
健客價(jià): ¥14用于小面積創(chuàng )傷、擦傷的貼敷。
健客價(jià): ¥6.9消腫散瘀,舒筋活絡(luò )止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價(jià): ¥8消腫散瘀,舒筋活絡(luò )止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價(jià): ¥8.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打腫痛,腰膝關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥8.9活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥4骨傷科病劑,具有散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒之功效。用于跌打損傷,風(fēng)寒痹病,癥見(jiàn)傷處瘀腫疼痛、腰肢痠麻。
健客價(jià): ¥17