現(xiàn)在，很多人有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機(jī)一族，都會(huì)出現(xiàn)頸椎（?。?/p>
有很多人頸椎病，除了上醫(yī)院治療以外，就在家里老動(dòng)頸子，實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸子是最笨的辦法。今天給大家介紹幾個(gè)對(duì)頸椎有幫助的保健方法。
第一個(gè)動(dòng)作：拍后背
用我們的手朝對(duì)側(cè)的后背拍打，你拍打就覺(jué)得，你放松以后，這個(gè)地方已經(jīng)放松了，肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了，對(duì)頸椎就會(huì)有幫助。
很多人年紀(jì)大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這時(shí)你就從前面，前面沒(méi)有后面的效果好，但是總比不打好。
第二個(gè)動(dòng)作：踮腳
下面就是對(duì)頸椎有好處的另一個(gè)方式——踮腳。因?yàn)槲覀冞@背后這一條太陽(yáng)經(jīng)，從頭頂?shù)侥_底，它都是太陽(yáng)經(jīng)通過(guò)的地方。我們伸展太陽(yáng)經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法——
先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個(gè)動(dòng)作做下來(lái)以后，整個(gè)背部受到了拉伸，包括你的頸。
這是循序漸進(jìn)的，先把腳尖踮好，然后再考慮到仰頭，仰到一定程度的時(shí)候，這個(gè)肩膀就很放松了，逐漸地在家里練，先練踮腳。
一定要做到這樣，年紀(jì)大你就循序漸進(jìn)。實(shí)在做不了仰頭，光踮腳就可以，如果在這個(gè)基礎(chǔ)上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時(shí)保持一段時(shí)間。
如果以上做得很好了，可以把手臂伸直，向身體的兩側(cè)平舉，保持一定時(shí)間，這樣的話，時(shí)間久了，對(duì)頸椎有很大的幫助！
每天做這兩招對(duì)頸椎有好處，年紀(jì)大的朋友練習(xí)時(shí)記住要循序漸進(jìn)！
補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6.5活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥23.4補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥829適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥33補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥20活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥36該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià)： ￥36簡(jiǎn)介/商品功效：對(duì)頸部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥118家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥99頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35按摩。
健客價(jià)： ￥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥129隨選穴(或部位)、治療手法等的不同，能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，生血凈血，活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，扶助正氣，祛除病邪，清熱瀉火，增強(qiáng)免疫功能，強(qiáng)身健體的功效，而且適用于多種需求人群，特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。
健客價(jià)： ￥35見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥109
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