21世紀,太多人每天早上起床都要面臨很大的生活壓力,所以就去長(cháng)期超負荷的勞動(dòng),我們的身體健康時(shí)刻在受著(zhù)威脅。腰椎患者在不斷年輕化,本人見(jiàn)到的年齡最小的腰椎患者只有14歲。那么我們應該怎樣保護自己的腰椎呢?下面介紹一些腰椎的保健措施。希望對大家的健康有所幫助
保健措施之一:首先,不能久坐久站。久坐久站,腰錐承受的壓力過(guò)大,腰椎間盤(pán)長(cháng)期受椎體擠壓,會(huì )突出或膨出。突出或膨出的椎間盤(pán)會(huì )壓迫某些神經(jīng)或血管,最終導致腰部疾患,給自己和家庭甚至社會(huì )造成痛苦。
保健措施之二:生活中,抬重物時(shí),最忌用猛力和不良姿勢。抬重物時(shí),腰椎承受的壓力時(shí)平時(shí)的幾倍甚至十幾倍,如果猛用力,腰椎間盤(pán)很可能會(huì )在瞬間被擠出,造成急性腰椎疾患。
保健措施之三:上身重量不可過(guò)重,也就是說(shuō)要時(shí)刻注意自己的體重不可嚴重超標。長(cháng)期的體重超標,上身重量會(huì )長(cháng)期壓迫腰椎,椎間盤(pán)在長(cháng)期受擠壓下,自然會(huì )突出或膨出,也就形成了腰部疾患。
保健措施之四:床鋪不可過(guò)厚過(guò)軟。晚上睡覺(jué)時(shí),如果床鋪過(guò)厚過(guò)軟,腰椎長(cháng)期處在不良姿勢,久而久之,腰部疾患就會(huì )來(lái)找你啦
保健措施之五:經(jīng)常做腰部運動(dòng),保健操什么的。都可以。長(cháng)期堅持做腰部運動(dòng),會(huì )把腰椎周?chē)ǖ募∪忮憻挼姆浅0l(fā)達。這些發(fā)達的肌肉就會(huì )對腰椎起到很好的保護作用,腰錐疾患自然會(huì )遠離你。
保健措施之六:腰部要注意保暖,早春、秋冬季節穿的衣服不可過(guò)薄。避免受風(fēng)寒侵襲。如果腰部長(cháng)期受風(fēng)寒濕等邪氣侵襲,會(huì )導致局部氣血瘀滯,經(jīng)氣不通。不通則痛。時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )有腰部疾患。
注意事項
腰部保健操在腰椎沒(méi)有疾患時(shí)起保健作用,如果腰椎已經(jīng)有疾患,那么所有的活動(dòng)請在醫師指導下進(jìn)行。
人體的骨骼中,腰椎相當重要,請大家一定要重視起來(lái)。最后祝大家永遠健康。謝謝!
簡(jiǎn)介/商品功效:對腰部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1650保護皮膚免受由于粘合,摩擦,大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來(lái)的損傷。
健客價(jià): ¥179.4對腰部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1280簡(jiǎn)介/商品功效:對腰部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1280簡(jiǎn)介/商品功效:對腰部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1280簡(jiǎn)介/商品功效:對腰部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解腰部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥2300適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤(pán)突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥31可以加強局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復正常的功能,而且不復發(fā)。
健客價(jià): ¥158補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節增生)。
健客價(jià): ¥3活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥85保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥6補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節增生)。
健客價(jià): ¥12保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價(jià): ¥17有降低谷丙轉氨酶,保護及促進(jìn)肝細胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥17祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥15活血通督,益腎通絡(luò )。用于腰椎管狹窄癥(如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤(pán)突出)屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行,腰腿疼痛,活動(dòng)受限,下肢酸脹疼痛,舌質(zhì)暗或有瘀斑等。
健客價(jià): ¥92有降低谷丙轉氨酶、保護及促進(jìn)肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、遷延型慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥56有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線(xiàn)、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復。
健客價(jià): ¥26.5與其他抗結核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結核、支氣管內膜結核及肺外結核。并可作為與結核病相關(guān)手術(shù)的保護藥,也可用于預防長(cháng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結核感染及復發(fā)。
健客價(jià): ¥25.9活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥38減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價(jià): ¥23.3用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥58