這樣的枕頭用得久了身體病痛越睡越多！

2018-09-06 來(lái)源：成都頸腰椎病研究院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：頭頸過(guò)度前屈，則頸椎后方的肌群與韌帶易引起勞損，同時(shí)椎管硬膜囊后壁被拉緊，脊髓前移，并對脊髓造成壓迫，久而久之，會(huì )加速頸椎的退行性變，椎間盤(pán)內壓明顯升高，易于誘發(fā)椎間盤(pán)退變與突(脫)出。

人生約有1/3的時(shí)間處于睡眠中，

而睡眠又離不開(kāi)枕頭，

枕頭的選擇也是有學(xué)問(wèn)的，

如果不合適不僅影響睡眠，

久而久之也會(huì )影響身體健康，

選個(gè)適合的枕頭，才能讓身體舒舒服服！

枕頭過(guò)低的壞處

頭頸勢必過(guò)度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過(guò)度緊張，時(shí)間長(cháng)了會(huì )出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。

枕頭過(guò)高的壞處

頭頸過(guò)度前屈，則頸椎后方的肌群與韌帶易引起勞損，同時(shí)椎管硬膜囊后壁被拉緊，脊髓前移，并對脊髓造成壓迫，久而久之，會(huì )加速頸椎的退行性變，椎間盤(pán)內壓明顯升高，易于誘發(fā)椎間盤(pán)退變與突(脫)出。

頸椎鉤椎關(guān)節、椎體后緣、后小關(guān)節等在牽張應力作用下，出現骨質(zhì)增生改變，頸椎生理彎曲變淺、平直或反屈，破壞了頸椎的自然生理形態(tài)和平衡，導致頸椎病的發(fā)生。

怎么選擇適合的枕頭呢

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線(xiàn)，這種生理曲線(xiàn)既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)；因此一個(gè)理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質(zhì)地柔軟、透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。

因為這種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可對頭頸部起到相對制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。

患有頸椎病時(shí)選擇枕頭要注意些什么

1、高低曲度有講究

枕頭的適宜高度，較正常人要稍微低一點(diǎn)，以6-10厘米較為合適，最理想的枕頭高度是可以在仰臥和側臥位時(shí)保持頸椎的正常生理曲度，原則上是睡在枕上不會(huì )使頸部扭曲。

方法：仰睡，枕頭高度以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上)相等較好；側睡，枕頭高度壓縮后與自己的一側肩寬高度一致較好。

注：頸椎病發(fā)作期間，最好不要選擇稻谷殼糠皮枕頭，因為材料的彈性不穩定，容易造成頸部肌肉疲勞損傷。

2、軟硬要適中

過(guò)軟的枕頭，會(huì )使頭部受壓面積增加，妨礙頭皮血液循環(huán)，容易引起偏頭痛、頭皮發(fā)麻，甚至及脫發(fā)，過(guò)硬則會(huì )引起頭頸部組織受損；總之，軟硬度要適中。