冬天和夏天都是頸椎病的高發(fā)期。冬天是由于天氣冷，頸椎容易受涼、頸部較脆弱，容易誘發(fā)加重頸椎病。那么按說(shuō)炎熱的夏季就沒(méi)有這個(gè)顧慮了，怎么還是會(huì )容易誘發(fā)頸椎病呢？又該如何避免頸椎加重呢？

其實(shí)，夏季是頸椎病高發(fā)時(shí)期的原因，主要有日常生活和工作中氣溫、濕度等大環(huán)境的變化，加之不健康的姿勢等因素，使得夏季成為頸椎病的高發(fā)期。

那么，夏季該如何避免誘發(fā)加重頸椎病呢？還是要從生活習慣說(shuō)起。

避免直吹空調、風(fēng)扇：

頸椎病的病發(fā)和加重與頸部受涼有著(zhù)直接關(guān)系。夏季由于天氣較炎熱，許多人都有著(zhù)對著(zhù)空調直吹來(lái)降溫的習慣，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。因此，最好適當地調整溫度或是在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

避免不健康的午睡姿勢：

春困夏乏，夏季人容易疲倦，不少人都有著(zhù)午睡的習慣，但白領(lǐng)上班族由于條件的限制，只能趴在座位上睡覺(jué)，但是這樣的姿勢對于頸椎壓力極大，長(cháng)此以往，容易誘發(fā)、加重頸椎病。因此，建議有趴在辦公桌午睡習慣的人群不要趴著(zhù)睡覺(jué)，或是在頸部后面墊能夠有助于頸部舒適的鋪墊物。

避免沖涼水澡：

夏季天氣炎熱，到家之后都已經(jīng)汗流浹背，許多人都會(huì )有沖涼水澡降溫的習慣。但是，涼水澡后容易出現身體異常，如頸部活動(dòng)受限、手腳麻木等。因此，建議夏季用溫水代替涼水來(lái)沖涼，這樣不僅有助于避免誘發(fā)加重頸椎病，更有助于恢復精力、緩解疲勞。

避免長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、看電視：

夏季天氣炎熱，相比較春秋季節，人們更愿意待在室內上網(wǎng)、看電視，但是，長(cháng)此以往的話(huà)，容易誘發(fā)頸椎病。因此，建議在室內也應該充分運動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通；夜晚氣溫下降后，可以外出適當的活動(dòng)。

保證充足的睡眠：

夏季晝長(cháng)夜短，許多人在夏季夜間娛樂(lè )生活增多，睡眠時(shí)間減少，疲勞的頸椎，難以在夜間得到充足的休息，日積月累，容易誘發(fā)頸椎病。因此，建議夏季也應該保證充足的睡眠，給于頸椎充足的休息。

最后，醫院脊柱神經(jīng)外科李維新教授溫馨提示大家：夏季是頸椎病的高發(fā)期，因此應該注意日常生活習慣，避免誘發(fā)加重頸椎病。