痛風(fēng)是由于人體內尿酸水平過(guò)高，尿酸鹽結晶引起的關(guān)節炎癥。尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，如果你體內的嘌呤代謝紊亂，產(chǎn)生尿酸過(guò)多或無(wú)法及時(shí)排出體外，就會(huì )導致血液中尿酸水平升高，引發(fā)高尿酸血癥。因此，治療痛風(fēng)關(guān)鍵在于控制血尿酸水平。一個(gè)好的痛風(fēng)食譜有助于降低人體尿酸水平，降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險，減少關(guān)節損傷。
痛風(fēng)飲食目標：
痛風(fēng)患者飲食的目標應該是達到健康體重，養成良好的飲食習慣，避免攝入過(guò)多富含嘌呤的食物，控制尿酸水平。
痛風(fēng)飲食原則：
減肥：超重會(huì )增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險。減少熱量攝入并積極減肥能夠降低尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作。另外，體重減輕也可減少關(guān)節壓力。
補充碳水化合物：多吃水果，蔬菜和全谷物。避免含高果糖玉米糖漿的食物和飲料，少喝含糖飲料。
可從瘦肉、家禽、低脂乳制品和小扁豆中補充蛋白質(zhì)。
少吃紅肉和高脂乳制品。
多喝水。
不能吃什么？
痛風(fēng)患者不要吃動(dòng)物內臟，比如肝、腎和小牛或小羊的胰臟或胸腺，因為它們嘌呤含量高，可以導致血液中尿酸水平升高。牛肉、羊肉和豬肉等紅肉盡量別吃。有些海鮮，比如鳳尾魚(yú)、貝類(lèi)、沙丁魚(yú)和金槍魚(yú)嘌呤含量高，不能吃。另外，少吃含糖量高的食物，比如甜谷物、面包和糖果。少喝含糖果汁。
尤其要注意的是，痛風(fēng)患者不能喝啤酒和蒸餾酒，特別是在痛風(fēng)發(fā)作期間應避免飲酒。
可以吃什么？
除了以上介紹的需要忌口之外，其他的比如蔬菜水果等你都可以放心地吃。大多數蔬菜嘌呤含量低，對尿酸和痛風(fēng)影響小，可以放心食用。即便對于一些嘌呤含量高的蔬菜，比如蘆筍和菠菜，研究發(fā)現它們也不增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險。水果嘌呤含量低，經(jīng)常吃水果有助于保持膳食平衡和健康體重。有研究發(fā)現，經(jīng)常吃櫻桃可以減少痛風(fēng)發(fā)作。不信你可以試試哦~
對于海鮮來(lái)說(shuō)，并不是完全不能吃。因為，海鮮中也有嘌呤含量低的。如下圖顯示，看看哪些海鮮能吃哪些不能吃吧。另外，吃魚(yú)對于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)利大于蔽，所以在你的食譜中可以適量地加魚(yú)哦。
說(shuō)明：低嘌呤（每100g食物嘌呤含量少于25mg）；中嘌呤（每100g食物嘌呤含量25－150mg）；高嘌呤（每100g食物嘌呤含量大于150mg）。
多補充維生素C和鉀。維生素C有助于降尿酸；鉀可以減少尿酸沉淀，有助于尿酸排出體外。它們可以從蔬菜水果中補充，比如香蕉、西蘭花等。另外，你還可以每日添加500mg維生素C補充劑。
沒(méi)事可以喝喝咖啡。有些研究發(fā)現適量飲用咖啡，特別是普通的含咖啡因的咖啡，可降低痛風(fēng)發(fā)生風(fēng)險。關(guān)于咖啡的研究真不少，之前研究發(fā)現它能降低癌癥發(fā)生風(fēng)險，看來(lái)經(jīng)常喝咖啡不是件壞事啊。
多喝水。尿酸高者和痛風(fēng)患者經(jīng)常喝白開(kāi)水，少喝魚(yú)湯、雞湯、火鍋湯等。白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內各種有害物質(zhì)，每天2000ml以上可稀釋尿酸加速排泄，降低尿酸水平；湯中含有大量嘌呤成分，會(huì )增高尿酸。
總結來(lái)說(shuō)，痛風(fēng)患者飲食是圍繞著(zhù)控制體重和控制尿酸來(lái)進(jìn)行的。所以，如果你不幸患有痛風(fēng)可以從日常的飲食做起，養成健康的飲食習慣。對有些不能吃的要忌口，避免體內尿酸水平升高，增加痛風(fēng)病情。還有，就是要多運動(dòng)，只吃不練空長(cháng)肉。因此，有時(shí)間多去散散步，打打球，拉拉筋骨。只有體重控制住了，痛風(fēng)才能控制得住。
健康飲食雖不能趕走痛風(fēng)，但能減少痛風(fēng)帶來(lái)的痛苦。各位痛風(fēng)君，為了自己的健康，咱吃得更走心些吧。
原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節炎間歇期及痛風(fēng)結節腫等。
健客價(jià)： ￥26本品適用于 - 治療骨關(guān)節炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個(gè)體患者風(fēng)險的全面評估（參見(jiàn)【注意事項】）。
健客價(jià)： ￥43痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥190痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥122用于治療急性痛風(fēng)性關(guān)節炎。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥67清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥8清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥19痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥599痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥989痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥1949清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥24適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥139清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥39清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥10清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥17清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥148用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎病；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥951. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者；3.痛風(fēng)石；4.尿酸性腎結石和/或尿酸性腎病；5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥341.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥。 2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結石和（或）尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥99單純原發(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風(fēng)性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥21適用于原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥、各種原因引起的痛風(fēng)以及痛風(fēng)性關(guān)節炎非急性發(fā)作期。
健客價(jià)： ￥26用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥9.5本品為吲哚乙酸類(lèi)非甾體抗炎藥，適用于; 1.關(guān)節炎，可緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱性炎及賴(lài)特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關(guān)節活動(dòng)功能改善，但不能控制疾病過(guò)程的進(jìn)度； 2.痛風(fēng)，可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風(fēng)的長(cháng)期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節軟組織炎癥，在應用一般藥無(wú)效時(shí)可試用； 4..高熱的對
健客價(jià)： ￥5消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛，發(fā)癢，痛風(fēng)，黃水積聚。
健客價(jià)： ￥25
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