孩子的身高在大人面前永遠是一個(gè)不會(huì )過(guò)時(shí)的話(huà)題。其實(shí)，孩子的身高有一個(gè)猛長(cháng)期，只要媽媽把握孩子猛長(cháng)期，在孩子猛長(cháng)期的時(shí)候給孩子補充營(yíng)養，多多注意，促進(jìn)孩子長(cháng)高，而且孩子長(cháng)高是有預兆的，主要是以下幾個(gè)，只要媽媽們留心觀(guān)察，就不會(huì )錯過(guò)。

孩子長(cháng)高是有預兆的

飯量突然增大

當孩子開(kāi)始長(cháng)高的時(shí)候，孩子的胃口會(huì )變得比以前更好，食欲總是很旺盛，總是說(shuō)沒(méi)吃飽。如果媽媽發(fā)現孩子有這個(gè)變化，一定要保證孩子在飲食上獲得均衡營(yíng)養以及足夠的鈣量。

鞋子變小

孩子長(cháng)身體都是從下往上長(cháng)得，長(cháng)高了自然腳就變長(cháng)了，然后鞋子就小了。如果媽媽發(fā)現孩子的鞋子有點(diǎn)擠腳了，那么恭喜你了，孩子正在長(cháng)高了，媽媽?xiě)摷皶r(shí)給孩子換合腳的新鞋。

睡前感到腿痛

孩子經(jīng)常在你面前說(shuō)晚上腿痛，但是白天沒(méi)有感覺(jué)。這可能就是孩子生長(cháng)痛了。生長(cháng)痛是因為孩子骨骼生長(cháng)快、與局部肌肉和筋腱的生長(cháng)發(fā)育不協(xié)調而導致的生理性疼痛。

這種情況下，媽媽也應該高興，不過(guò)需要咨詢(xún)醫生應該補什么才能更好的助力孩子長(cháng)高，不能置之不理喲。

做奇怪的夢(mèng)

應該大部分家長(cháng)自己都做過(guò)這樣的夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己在下樓梯，突然踩空；或者被人追，用力跑卻跑不動(dòng)，這都是因為骨骼在生長(cháng)。

寶寶長(cháng)身高都是在睡覺(jué)的時(shí)候，人的垂體會(huì )分泌一種生長(cháng)激素促使生長(cháng)，使身體長(cháng)高。如果寶寶有這類(lèi)似的夢(mèng)，那么極有可能就是在長(cháng)高了。

孩子拔高有技巧

吃得太好、太飽，反而長(cháng)不高

注意合理飲食，蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素D、維生素A，缺一不可，但不是一味地給孩子大魚(yú)大肉。吃得過(guò)飽，血糖水平較高，生長(cháng)激素分泌減少，也長(cháng)不高。還要注意，不要讓孩子過(guò)于肥胖，肥胖誘發(fā)兒童性早熟，早熟會(huì )是骨骺提前閉合，影響孩子身高。

保持適度的饑餓感，把血糖控制在稍微低一些的水平，有利于生長(cháng)激素分泌。每年身高控制在3公斤，“橫向發(fā)展”也容易長(cháng)不高，并不是越胖越好。

一天中什么時(shí)間生長(cháng)激素最高？

從醫學(xué)生數據來(lái)看，夜間生長(cháng)激素是前半夜要多于后半夜的，而且一夜之間生長(cháng)激素分泌最高兩個(gè)時(shí)間段是22：00-2：00，5：00-7：00占夜間生長(cháng)激素分泌的90%左右。高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。

除了要保證睡眠的時(shí)間，還要保證孩子睡眠的質(zhì)量。媽媽可以通過(guò)房間的布置來(lái)提高孩子的睡眠質(zhì)量。使用不透光的窗簾，孩子入睡后放低說(shuō)話(huà)分貝等。

怎么運動(dòng)能幫助孩子長(cháng)高？

在運動(dòng)30-40分鐘左右，成長(cháng)荷爾蒙達到最高值。運動(dòng)不能過(guò)量，過(guò)量反而會(huì )使成長(cháng)荷爾蒙減少。要選擇有利于長(cháng)高的運動(dòng)，比如跳繩、打籃球、游泳、跑步、單杠雙杠等。

情緒因素一定不能忽視！

千萬(wàn)不要在孩子吃飯的時(shí)候開(kāi)“批評大會(huì )”，因為情緒低落或緊張容易導致孩子生長(cháng)激素分泌減少，而良好的心情不但可以促進(jìn)營(yíng)養吸收，還可以提高睡眠質(zhì)量。

夏天正是孩子長(cháng)高的黃金期，媽媽爸爸要多帶孩子出去曬曬太陽(yáng)，運動(dòng)運動(dòng)。還要記得多關(guān)注孩子的長(cháng)高表現喲！