又傷膝蓋又毀腳，你還敢穿雪地靴嗎？

近期，氣溫最低可達到零下5°，人們出行時(shí)也開(kāi)始穿上了羽絨服和雪地靴。然而雙十一當天，mailonline（英國每日郵報）發(fā)布了一篇關(guān)于雪地靴的報道，讓我們對還要不要穿雪地靴產(chǎn)生了猶豫。

這篇報道稱(chēng)，雪地靴會(huì )對女性的膝蓋造成嚴重的傷害，甚至可能會(huì )導致手術(shù)。如果穿著(zhù)時(shí)間超過(guò)六個(gè)月，可能會(huì )導致終身的足部畸形。

雪地靴為什么會(huì )對膝蓋造成傷害？

很多人覺(jué)得穿這種靴子腳會(huì )放松，事實(shí)上，由于雪地靴過(guò)于寬松，走路時(shí)足部在鞋內產(chǎn)生滑動(dòng)，會(huì )導致鞋底對足部的支撐點(diǎn)不穩定。由于鞋子與足部的支撐點(diǎn)時(shí)時(shí)都在發(fā)生改變，重力分布不均，導致足部、膝部、髖關(guān)節等調動(dòng)更多的關(guān)節來(lái)維持人體平衡，膝關(guān)節因此承擔了更多的壓力，也就容易受到損傷。

為了維持身體的平衡，穿雪地靴還會(huì )造成步態(tài)的改變，長(cháng)此以往會(huì )出現膝外翻即X型腿。膝外翻破壞了膝關(guān)節正常力的分布，使關(guān)節一側所受的壓力增大，對側相應減少，隨著(zhù)時(shí)間的推移，會(huì )引起膝關(guān)節一側軟骨損傷和骨性膝關(guān)節炎。

厚重的雪地靴很容易出現不跟腳的現象。穿著(zhù)走路總讓人感覺(jué)鞋子不聽(tīng)使喚，而要讓鞋子跟隨腳動(dòng)勢必會(huì )花費更大的力氣，這無(wú)形中也增加了膝蓋等其他部位的負擔。

由于雪地靴對足部缺乏支撐，走路的每一步都會(huì )使足弓受到較大的沖擊，從而對足弓造成傷害，長(cháng)久下去會(huì )造成扁平足。

常穿雪地靴還會(huì )造成這些問(wèn)題

常穿雪地靴也會(huì )使腰椎受到的壓力增加，這就會(huì )造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質(zhì)增生等病理性改變，引起或加重腰腿疼痛癥狀。同理，還會(huì )導致踝關(guān)節和髖關(guān)節的問(wèn)題。

那么，如何穿雪地靴才能減少危害呢？

1.不要長(cháng)期穿雪地靴

不要長(cháng)期穿著(zhù)雪地靴行走和運動(dòng)。

2.避免山寨雪地靴

例如UGG雪地靴在設計的時(shí)候，考慮到了缺乏足部支撐這一弊端，因此他最新的產(chǎn)品在這一方面有所彌補。但是現在市場(chǎng)上充斥著(zhù)大量山寨雪地靴，所以，購買(mǎi)的時(shí)候一定要擦亮眼睛。

3.兒童和老年人不宜穿雪地靴

兒童骨骼正處于發(fā)育階段，一直穿著(zhù)雪地靴會(huì )使足部骨骼畸形。

雪地靴的底大多是平底，不符合人體力學(xué)結構，容易造成重心后移，對老年人易造成骨骼、關(guān)節損傷，建議老年人最好穿稍微帶跟的鞋子。