近期微信里一款叫“跳一跳”的小游戲

迅速躥紅朋友圈

網(wǎng)友戲稱(chēng)這個(gè)游戲“有毒”

一開(kāi)始就停不下來(lái)

不少玩家為了能在排行榜上有一個(gè)好看的名次

瘋狂的刷比分刷記錄

不停地用手指在屏幕上點(diǎn)

但是，你可知道當你還在瘋狂地玩微信“跳一跳”

腱鞘炎關(guān)節痛已經(jīng)慢慢找上門(mén)了

今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于腱鞘炎的那些事兒

腱鞘炎是什么

腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著(zhù)肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

肌腱長(cháng)期過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹，稱(chēng)為腱鞘炎。若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

典型癥狀是腕側紅腫、發(fā)熱、壓痛；關(guān)節腫脹，活動(dòng)受限。

如何預防腱鞘炎

1.在從事洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過(guò)度彎曲或后伸；提拿物品不要過(guò)重；手指、手腕用力不要過(guò)大。

2.連續工作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.對于長(cháng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

4.手腕關(guān)節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來(lái)回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

5.常使用電腦易患腱鞘炎。若感覺(jué)身體關(guān)節疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。

6.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

雖然玩游戲是一種放松身心的方式，但長(cháng)時(shí)間的重復相同的動(dòng)作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重復、過(guò)度活動(dòng)，會(huì )讓身體產(chǎn)生很大的負荷。

提醒大家，身體是革命的本錢(qián)，切勿過(guò)度游戲引發(fā)疲勞。若出現手指疼痛等現象，必要時(shí)應前往醫院骨科檢查是否患了腱鞘炎，及時(shí)治療。