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如何進(jìn)行骨骼保養!

2018-06-07 來(lái)源:重慶萬(wàn)州川東骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不能吃含碳酸類(lèi)過(guò)多的食物,是可樂(lè )雪碧等垃圾食品,這些食物會(huì )侵蝕骨骼,是骨骼變得脆弱,再傷害我們的骨骼,情況嚴重的,還有可能會(huì )得一些骨骼之類(lèi)的病,在飲食方面也要以清淡為主。

“人無(wú)骨而不立,骨無(wú)關(guān)節而不活”。若沒(méi)有健康的骨骼,整日整夜地坐著(zhù)、躺著(zhù),連起居上廁所都困難,生命又有何意義,幸福生活又從何談起?現代社會(huì )的進(jìn)步,認為健康是一種品質(zhì),代表著(zhù)一種蓬勃向上的文化。然而健康又是從骨骼開(kāi)始的,站如松、坐如鐘、行如風(fēng)顯示出中國武功的威武,堅鏘的氣魄;模特優(yōu)美挺拔的身材曲線(xiàn),形成一道移動(dòng)的風(fēng)景。老年人硬朗的腰板、結實(shí)的身軀,都是以健康骨骼作基礎的。那么,我們應該如何保養自己的骨骼呢?

步驟/方法:

1、對于青少年來(lái)說(shuō),正是長(cháng)身體的階段,所以骨骼的發(fā)育非常重要,平時(shí)可以喝一些促進(jìn)骨骼發(fā)育的食物,比如牛奶,也可以多吃一些雞蛋等含蛋白質(zhì)比較豐富的食物,這樣可以有效的促進(jìn)骨骼吸收。

2、平時(shí)可以多曬太陽(yáng),太陽(yáng)可以為身體補充很多微量元素,有很多東西都是可以從太陽(yáng)中獲取的,多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,使骨骼變得強韌,不會(huì )容易受到損傷,平時(shí)要記得多拉拉筋骨。

3、不能吃含碳酸類(lèi)過(guò)多的食物,是可樂(lè )雪碧等垃圾食品,這些食物會(huì )侵蝕骨骼,是骨骼變得脆弱,再傷害我們的骨骼,情況嚴重的,還有可能會(huì )得一些骨骼之類(lèi)的病,在飲食方面也要以清淡為主。

注意事項:

1、平時(shí)可以多曬太陽(yáng),一定要多出來(lái)走動(dòng),不能長(cháng)時(shí)間待在家里,家里要擠得都通風(fēng)。

2.適當地進(jìn)行體育鍛煉,長(cháng)時(shí)間的不運動(dòng),對骨骼發(fā)育非常不好,還會(huì )使骨骼出現遲緩的癥狀。

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