膝關(guān)節--骨質(zhì)增生怎么辦？

2018-06-01 來(lái)源：從骨至筋標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：患病時(shí)，膝關(guān)節可有持續性隱痛，活動(dòng)時(shí)加劇，休息后好轉；有時(shí)可出現急性疼痛發(fā)作，同時(shí)有關(guān)節僵硬，關(guān)節活動(dòng)時(shí)有彈響聲，久坐后關(guān)節僵硬加重，稍活動(dòng)后好轉；上下樓或自椅子上站起時(shí)困難。晚期可有膝關(guān)節腫脹、變形。

在我們日常生活中，一些老年人甚至一些中年人在上下樓梯時(shí)經(jīng)常會(huì )覺(jué)得腿發(fā)軟，如果不趕緊用手扶著(zhù)支撐物，好象不由自主地要跪下去，并且感到膝關(guān)節疼痛，尤其在半蹲位時(shí)疼痛難以忍受。有的長(cháng)時(shí)間下蹲后不能站立，有的走路時(shí)也出現疼痛。去醫院一拍片，膝關(guān)節長(cháng)骨刺了。這究竟是怎么回事呢？

這就是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎。

膝骨性關(guān)節炎多發(fā)于45歲以上的中老年人，女性多見(jiàn)。經(jīng)常從事半蹲位工作的人膝關(guān)節易受力不均勻，使關(guān)節面軟骨受到損傷，使之漸漸變得粗糙，出現退變而導致骨刺的發(fā)生。患病時(shí)，膝關(guān)節可有持續性隱痛，活動(dòng)時(shí)加劇，休息后好轉；有時(shí)可出現急性疼痛發(fā)作，同時(shí)有關(guān)節僵硬，關(guān)節活動(dòng)時(shí)有彈響聲，久坐后關(guān)節僵硬加重，稍活動(dòng)后好轉；上下樓或自椅子上站起時(shí)困難。晚期可有膝關(guān)節腫脹、變形。

骨刺能磨掉或吃藥消掉嗎？

常聽(tīng)到一種說(shuō)法膝關(guān)節長(cháng)骨刺后經(jīng)反復下蹲能將骨刺磨平，把膝關(guān)節骨質(zhì)增生治好。其實(shí)這是一種對骨性關(guān)節炎認識的誤區。骨性關(guān)節炎是因為關(guān)節軟骨本身退變、老化引起，一些不恰當的運動(dòng)反而會(huì )加重關(guān)節磨損，導致膝關(guān)節軟骨磨損加劇，結果適得其反，目前也沒(méi)有特效藥能消除骨刺。

膝關(guān)節長(cháng)骨刺后鍛煉有何講究？

膝關(guān)節長(cháng)骨刺后鍛煉是有講究的。其鍛煉原則是以減少關(guān)節壓力的鍛煉為主，如避免長(cháng)期下蹲或不要以上下樓作為鍛煉方式等。正確的鍛煉有利于膝關(guān)節的保護，不恰當的鍛煉將增加膝關(guān)節負荷，加劇關(guān)節軟骨的磨損。簡(jiǎn)單地說(shuō)可伸直腿做抬腿訓練，鍛煉股四頭肌；可采用腳后跟壓床以鍛煉大腿后方肌肉，通過(guò)增加患膝肌肉力量來(lái)增強膝關(guān)節穩定性，減少膝關(guān)節無(wú)力和打軟腿現象。還可采用游泳等不負重的鍛煉形式減少對關(guān)節的磨損，達到加強下肢肌肉的鍛煉目的。

在日常生活中還應注意以下幾點(diǎn)：

1、盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關(guān)節的負荷過(guò)大而加重病情。

2、保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。

3、盡量避免穿高跟鞋走遠路，應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節所受的沖擊力，避免膝關(guān)節軟骨發(fā)生撞擊、磨損。

4、參加戶(hù)外運動(dòng)之前要做好準備活動(dòng)，讓膝關(guān)節活動(dòng)開(kāi)以后再參加運動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節韌帶和肌肉組織。

5、冬天溫度下降時(shí)，膝關(guān)節遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關(guān)節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應注意保暖，必要時(shí)戴上護膝，防止膝關(guān)節受涼。

6、注意走路時(shí)的身體姿勢，不要扭著(zhù)腰干活、撇著(zhù)腿走路，避免長(cháng)時(shí)間下蹲。日常下蹲動(dòng)作最好改坐小板凳。避免長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。

膝關(guān)節長(cháng)骨刺如何治療？

一般而言，疼痛是膝關(guān)節病變最早發(fā)出的信息。如果疼痛較輕，可采取保守治療。此時(shí)，患者應適當休息，盡量減少關(guān)節負重，避免關(guān)節大幅度活動(dòng)，上下樓梯應扶樓梯扶手，行走時(shí)可用拐杖或手杖。肥胖者應減輕體重以減少對關(guān)節的負荷。患者應注意用護膝保護病變關(guān)節，保證正確姿勢和體位，避免勞損和外傷，注意天氣變化，避免潮濕受冷。在急性發(fā)作期患者可口服消炎鎮痛藥，慢性期可進(jìn)行局部理療和關(guān)節、肌肉訓練，還可行關(guān)節腔內注射透明質(zhì)酸鈉等方法治療。若保守治療無(wú)效，膝關(guān)節已有輕、中度破壞者宜考慮關(guān)節鏡手術(shù)治療。對于嚴重的膝骨關(guān)節炎，尤其是晚期患者，選擇人工全膝關(guān)節置換術(shù)改善膝關(guān)節功能，緩解疼痛，矯正畸形，提高患者的生活質(zhì)量。