退行性膝關(guān)節炎的注意事項，簡(jiǎn)單實(shí)用！

2018-04-27 來(lái)源：骨大夫網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝關(guān)節退行性關(guān)節炎又稱(chēng)“膝關(guān)節肥大性關(guān)節炎”，多見(jiàn)于老年人，因而也稱(chēng)作“老年性關(guān)節炎”。老年性退化，是引起膝關(guān)節退行性關(guān)節炎的主要原因。

中老年后，一切組織器官都會(huì )發(fā)生退行性變化；骨和關(guān)節組織也不例外，退行性變化，尤其好發(fā)于承重的關(guān)節和多活動(dòng)的關(guān)節，如膝關(guān)節。

膝關(guān)節退行性關(guān)節炎又稱(chēng)“膝關(guān)節肥大性關(guān)節炎”，多見(jiàn)于老年人，因而也稱(chēng)作“老年性關(guān)節炎”。老年性退化，是引起膝關(guān)節退行性關(guān)節炎的主要原因。

今天就和大家聊一聊退行性膝關(guān)節炎的注意事項有哪些？

1、關(guān)節被動(dòng)活動(dòng)時(shí)注意膝關(guān)節保護，避免損傷

對于膝關(guān)節已經(jīng)產(chǎn)生退行性老化的中老年人來(lái)說(shuō)，由于腿部肌肉力量不足，有時(shí)下樓梯會(huì )比上樓梯給膝蓋帶來(lái)的沖擊力更大。這時(shí)，讓腳尖先著(zhù)地，使足弓受一部分的力，可以加大緩沖距離，對膝關(guān)節起到一定的保護作用。

2、減輕體重，必要時(shí)使用扶拐，減輕膝關(guān)節的負荷

一個(gè)體重50kg的人，每上一個(gè)臺階，膝蓋約要承受200kg的重量(50×4倍)。

3、強化下肢肌力，包括股四頭肌鍛煉

青壯年的活動(dòng)方法，中老年人練習起來(lái)有諸多不便，中老年朋友可以嘗試下面這種鍛煉方法。

4、注意天氣的變化，避免潮濕受冷

由于膝關(guān)節的位置比較表淺，皮下脂肪少，非常容易受到寒冷刺激的影響。冬季老年人出門(mén)可以帶上護膝、在關(guān)節周?chē)N上暖寶寶或穿上能幫助膝關(guān)節局部保暖的衣物。

另外，泡腳也能幫助保護膝關(guān)節。俗話(huà)說(shuō)“寒從腳底生”，睡前泡腳可以讓血氣疏通，起到舒筋、活血、通絡(luò )的作用，能減輕關(guān)節的疼痛。

飲食方面，建議老年人可以適當吃些膠原蛋白較多的食物，如牛筋、花膠等，可以幫助保護關(guān)節軟骨。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。

健客價(jià)：￥35

本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾病：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥28

1.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩關(guān)節周?chē)住㈩i肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮痛。

健客價(jià)：￥21

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥9.9

用于髖、膝關(guān)節的骨關(guān)節炎治療。

健客價(jià)：￥41

用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥43

全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。

健客價(jià)：￥24

1.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。

健客價(jià)：￥78

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥35

用于原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節炎，全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎，如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。

健客價(jià)：￥26

用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥199

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥10

用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等，可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥43

全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。

健客價(jià)：￥42

適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節炎(關(guān)節病,退行性骨頭節病)的癥狀治療。

健客價(jià)：￥19

健客價(jià)：￥138

用于治療退行性關(guān)節疾病（骨關(guān)節炎及相關(guān)疾病）。

健客價(jià)：￥112

全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。

健客價(jià)：￥27

適用于治療膝關(guān)節和腰椎增生性關(guān)節炎、急、慢性風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。

健客價(jià)：￥8

溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等

健客價(jià)：￥31

用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥5