你的腿型是哪種？如何擁有一雙筆直修長(zhǎng)的腿？

2018-04-27 來源：貴陽東方骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：O型腿體操就是來改善及矯正O型腿的伸展運(yùn)動(dòng)和體操。針對(duì)O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問題，如果不想整骨就需要通過塑造肌肉來解決。

冬季，對(duì)于愛美的女性朋友來說打底褲、打底襪絕對(duì)是不可少的。貼身的打底褲、打底襪，雖然可以讓腿部線條盡情展現(xiàn)，卻也能讓腿部缺陷一覽無遺。你的腿型是哪種？如何擁有一雙筆直修長(zhǎng)的腿？現(xiàn)在，馬上給你解決方案！

首先

你的腿型？

當(dāng)然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。腿型分O型、X型和XO型腿多種。今天我們就來說說O型腿的檢查矯正！

請(qǐng)?jiān)阽R子面前自然站好

1兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時(shí)膝蓋碰不到

2兩腿的腳尖、腳踝和腳跟并攏時(shí)即使膝蓋能碰到，大腿卻并不攏

3兩腿的腳尖、腳踝并攏時(shí)腳跟卻碰不到

4經(jīng)常穿的鞋子只有外側(cè)磨損嚴(yán)重

5大腿骨比骨盆更在身體外側(cè)

大家中了幾條呢?

答案是：符合之上任何一條的人，都有O型腿的可能性！

O型腿有什么危害？

1O型腿通常會(huì)伴隨著骨盆過于分開，這會(huì)是胃下垂和生理痛的原因。

2O型腿的人在瘦身時(shí)很難將下半身瘦下來，會(huì)導(dǎo)致上半身小下半身大的難看局面。

O型腿如何矯正？

O型腿體操就是來改善及矯正O型腿的伸展運(yùn)動(dòng)和體操。針對(duì)O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問題，如果不想整骨就需要通過塑造肌肉來解決。骨盆歪斜，左右腿長(zhǎng)度就會(huì)發(fā)生偏差，自然會(huì)產(chǎn)生O型腿。那我們可以通過鍛煉，讓骨盆復(fù)位。

如果小腿和大腿內(nèi)側(cè)肌肉不夠多，腿就并不攏，就算本來骨頭是直的看起來也像是彎曲。所以可以用增加大腿與小腿內(nèi)側(cè)肌肉的方法來解決O型腿的問題。

O型腿體操

快速矯正骨盆傾斜！

1、你需要準(zhǔn)備的：寬繃帶2~4條。

2、在地上兩腿并攏伸直坐好。這個(gè)時(shí)候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。

3、跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至于血液不流通。

4、腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前后左右各移動(dòng)20~30步。