強直性脊柱炎是一種慢性、進行性、中軸關(guān)節(jié)受累的關(guān)節(jié)病變，主要影響骨盆的骶髂關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)和椎旁組織，病程后期脊柱強直，使患者喪失工作能力。

骨科醫(yī)院的專家指出：患有強直性脊柱炎應(yīng)在日常生活中加以注意，才能更好的預(yù)防及治療疾病。日常生活中最重要的是需注意進行積極和合理的鍛煉。

1總則

在工作、休息和睡眠中保持恰當(dāng)?shù)淖藙荩槐苊膺^度勞累，避免超重；避免抽煙；保持樂觀向上的態(tài)度。

2坐姿

坐位時注意放一個枕頭在背后，椅子必須有平坦和堅固的表面；避免坐過長時間，特別是在低軟沙發(fā)或傾斜靠背上；帶有傾斜平面的桌子有助于閱讀時保持垂直姿勢。

3步行

使用盡量大的步伐以防限制髖關(guān)節(jié)的伸展；使用有彈性后跟的鞋子而不是通過彎曲膝蓋來承擔(dān)行走在堅硬路面上的震動。

4睡眠

使用堅固平整的床來保持夜間良好的睡姿；使用質(zhì)優(yōu)的床墊有堅固的框架；盡量培養(yǎng)仰臥的習(xí)慣從而避免髖關(guān)節(jié)和背部變彎；睡前及早上起床前適量時間俯臥。

5工作

檢查自己工作時的姿勢，如有必要，改良工作環(huán)境以保持良好姿勢；避免過長時間彎腰或屈曲和拉緊背部和頸部的體力活動；安排工作使坐、站和行走交替；

6鍛煉

日常鍛煉是強直性脊柱炎治療的重要部分；醫(yī)生建議情況下規(guī)律肌肉強度和活動度鍛煉；日間常間斷做深呼吸，特別是胸式呼吸；

使用機械鍛煉背、腿和肩拉伸有所幫助，但要避免頸部承受過度的壓力；如果疾病復(fù)發(fā)而且關(guān)節(jié)疼痛并僵硬，活動范圍的鍛煉必須不致導(dǎo)致疼痛。

7預(yù)防骨質(zhì)疏松相關(guān)

強直性脊柱炎通常與骨質(zhì)疏松相關(guān)，因此，通過食物攝入鈣和充足的維生素D（日照、魚，必要時維生素D補充劑）的平衡飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

8預(yù)防跌倒

穿防滑鞋；冬天有雪的時候，帶折疊釘子的鞋子有助于防滑；下樓梯時使用抓握扶手/欄桿；淋浴比浴缸安全；必須使用浴缸時要用浴板/浴墊防滑，并裝置合適的抓握手把；避免地滑和地毯松散；夜間使用地?zé)粽彰鳌?/p>