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頸椎病襲擊“低頭族”,脊柱專(zhuān)家來(lái)支招!

2018-03-08 來(lái)源:華人神經(jīng)脊柱時(shí)訊  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從四十多歲提前到二三十歲,學(xué)生、兒童也已經(jīng)成為頸椎損傷的主要人群之一,目前甚至有患者在8歲就出現了頸椎疾病。

 隨著(zhù)智能手機的普及,低頭看手機成了很多人的習慣,一分鐘不看個(gè)幾次就坐立不安。很多上班族也因為長(cháng)時(shí)間面對電腦伏案工作,長(cháng)期處于不正確的坐姿中,越來(lái)越多的人加入了“低頭族”。

低頭的時(shí)間越長(cháng),頸椎所承受的壓力越大,久而久之,就會(huì )出現頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適的感覺(jué),不經(jīng)意間就會(huì )慢慢發(fā)展成為頸椎病。目前頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從四十多歲提前到二三十歲,學(xué)生、兒童也已經(jīng)成為頸椎損傷的主要人群之一,目前甚至有患者在8歲就出現了頸椎疾病。
 
面對頸椎病來(lái)勢洶洶的“襲擊”,我們需要了解的有很多:頸椎病是如何找上門(mén)來(lái)的?目前針對頸椎病有哪些治療方法?怎樣才能避免頸椎病?
 
哪些人易得“頸椎病”?
 
南京軍區總醫院成惠林主任說(shuō),頸椎病是因為頸椎發(fā)生退行性病變(也可以說(shuō)是頸椎老化)的結果,導致壓迫人的脊髓、神經(jīng)根及椎動(dòng)脈等而引發(fā)的一系列癥狀。頸椎病可表現為頸、肩、背部的僵硬、酸脹、疼痛;上肢發(fā)麻無(wú)力,或伴有下肢行走困難;也可以表現為頭暈、眼脹、感覺(jué)頭腦不清醒等。頸椎病嚴重時(shí)會(huì )導致大小便障礙,不能行走,甚至癱瘓。
 
頸椎病通常是一個(gè)勞損慢性積累的過(guò)程,隨著(zhù)年齡增長(cháng)頸椎病的發(fā)生率增加,中老年人是患頸椎病的主要群體。近年來(lái),頸椎病的發(fā)生率持續上升,主要是有不少年輕人也加入了進(jìn)來(lái)。可以說(shuō),是現代年輕人不良的生活習慣加快了頸椎“零件”的老化。
 
頸椎的“零件”由硬的7節椎體骨和椎體間6片軟的椎間盤(pán)“墊片”等結構組成的,由于“墊片”的存在,人體頸椎才能柔軟地屈曲、后仰、旋轉頭部。也正因為頸椎活動(dòng)時(shí)“墊片”的作用,受力也最大,因此,頸椎病的發(fā)生往往是從最薄弱的一節椎間盤(pán)“墊片”開(kāi)始的,這個(gè)“墊片”承受不了太大的壓力,就會(huì )向外擠出,大多數情況下,會(huì )從后外側最薄弱的地方突出來(lái),這就是常說(shuō)的“頸椎間盤(pán)突出”。出現這種情況后,身體本身就會(huì )產(chǎn)生保護措施,想用骨性組織“加固”局部的突出處,時(shí)間一長(cháng),就會(huì )出現常說(shuō)的“骨質(zhì)增生”。到了這一步,頸椎病就更明顯了。知道了這些,就不難理解,長(cháng)時(shí)間的低頭看手機、用電腦和打游戲為什么會(huì )容易誘發(fā)頸椎病了。
 
有了上述癥狀,如果考慮頸椎有問(wèn)題,最好到正規醫院找脊柱專(zhuān)科醫生看一下,醫生會(huì )根據情況,建議你觀(guān)察或做一些檢查。建議有條件的患者做一個(gè)頸椎磁共振檢查,不但能看到椎間盤(pán)變性情況,還能看到脊髓是否受壓、有無(wú)腫瘤和空洞等其他疾病,避免誤診。
 
頸椎病是一個(gè)慢性病,應首選保守治療,絕大部分頸椎病都可通過(guò)保守治療而改善。保守治療的方法主要包括藥物、牽引、理療、推拿、按摩、溫熱敷等。佩戴較好的頸托,可以減輕頸椎負擔,有時(shí)會(huì )有明顯效果。但有嚴重神經(jīng)根或脊髓壓迫者,經(jīng)過(guò)正規的保守治療確實(shí)無(wú)效,且癥狀不斷加重者,應考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
 
椎間盤(pán)置換術(shù)為患者帶來(lái)福音
 
目前在我國,對于需要手術(shù)的一部分頸椎間盤(pán)突出病人,多會(huì )選擇一種叫“頸椎體融合術(shù)”的手術(shù)。通俗地講,就是把突出的“墊片”取出來(lái),塞入一個(gè)支撐物,再用金屬板和鏍釘從前面加固,“焊死”成一塊。這種手術(shù),雖然也能緩解頸椎病痛,但破壞了頸椎生理結構,對頸椎活動(dòng)產(chǎn)生了一定影響,并有可能造成其它節段椎骨和椎間盤(pán)的過(guò)度負擔,容易產(chǎn)生疼痛復發(fā)、鄰近椎間盤(pán)加速損壞以及吞咽困難等并發(fā)癥。
 
成惠林主任介紹說(shuō),近年來(lái)有一種更先進(jìn)的手術(shù)——“人工頸椎間盤(pán)置換術(shù)”,這種手術(shù)的技術(shù)要求高,但手術(shù)效果更好,能達到完全治愈的效果,值得推廣。
 
人工頸椎間盤(pán)置換術(shù)的手術(shù)過(guò)程并不復雜,通常是在病人的頸前部沿著(zhù)皮膚紋路切開(kāi)一個(gè)4-5公分的切口,順著(zhù)肌肉間隙,從氣管和大動(dòng)脈之間進(jìn)入,到達頸椎骨前方,找到壞掉的“零件”——頸椎間盤(pán),在手術(shù)顯微鏡下小心取出來(lái),千萬(wàn)不要損傷神經(jīng)。然后放進(jìn)去一個(gè)新的“墊片”——人工椎間盤(pán)裝置。手術(shù)后第二天,患者就可以下地行走并輕度轉動(dòng)頸部,10天后就可以重返工作崗位了。
 
盡管手術(shù)過(guò)程并不復雜,但手術(shù)的技術(shù)要求并不低。首先,你必須具備足夠的頸椎椎間盤(pán)突出手術(shù)的經(jīng)驗,才能開(kāi)展此類(lèi)手術(shù),才能保證人工椎間盤(pán)手術(shù)的質(zhì)量和效果。其次,手術(shù)醫生要全部取出要切除的椎間盤(pán),又不能損傷其它正常結構。特別強調在顯微鏡下手術(shù),在顯微鏡下,才能更好地分辨頸椎體后方的韌帶、硬膜等細微結構,才能清除干凈破碎的椎間盤(pán)和椎間組織。另外,要正確安放置入的人工椎間盤(pán),這就需要手術(shù)中認真修整出上下兩個(gè)面平行的椎間隙,選取高度和寬度適合的人工椎間盤(pán)型號,安放于正中位置。由于是高精密度手術(shù),對于切口的縫合都需要高要求,要從美容學(xué)角度從皮內縫合切口,最大限度地減少疤痕的形成。
 
人工椎間盤(pán)置換手術(shù)最合適1-2個(gè)節段的單純性頸椎間盤(pán)突出病人,如果有嚴重的骨質(zhì)增生、韌帶鈣化、頸椎不穩等情況就不適宜此類(lèi)手術(shù)。也就是講,人工椎間盤(pán)置換術(shù)更適合較早期的頸椎病患者,如果病情到了較嚴重的節段,就只能做把椎體“焊死”的手術(shù)了。所以,對于頸椎病要早診斷,早治療。
 
如果手術(shù)適應癥把控嚴格,手術(shù)順利,治療效果還是相當滿(mǎn)意的。軍區總醫院有著(zhù)長(cháng)達5年的隨訪(fǎng)結果顯示,患者能夠完全恢復、正常工作和生活。有的患者從事貨車(chē)司機工作,術(shù)后重返工作崗位,經(jīng)受住了頻繁轉動(dòng)頸部的考驗。有的患者從事舞蹈等對形體要求高的工作,術(shù)后三個(gè)月即能靈活自如地訓練。
 
如何預防頸椎病
 
“雖然絕大多數的頸椎病經(jīng)過(guò)正規治療可以獲得良好的療效,但更重要的是,我們應該注意糾正生活和工作中的不良姿勢及習慣,防患于未然,這才是解決頸椎病痛的長(cháng)久之計”,成惠林主任說(shuō):
 
(1)保持正確的身體姿勢:古人說(shuō)“坐如鐘、站如松”,即坐和站時(shí)均應保持頭、頸、腰、背部的挺直狀態(tài)。這種挺直的姿態(tài)使脊柱維持正常生理曲度,這種曲度是脊柱的平衡態(tài),可有效減少脊柱額外的負荷。
 
(2)維持合適的頸椎曲度:睡眠時(shí)讓頸椎充分休息很大程度上靠一個(gè)合適的枕頭來(lái)維持,一個(gè)好的枕頭宜軟硬適中,高度適宜,能舒適地支撐頸后,使頸部維持輕度前凸的生理曲度。
 
(3)增加頸椎的功能鍛煉:在頸椎屈曲經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,可以做一些不同形式的“頸椎保健操”,讓頸椎在各個(gè)方向均得到活動(dòng),增強頸椎的彈性,促進(jìn)頸椎血液循環(huán)。這種方法簡(jiǎn)易,但效果明顯。針對頸椎病的太極拳、瑜伽等,也是很好的功能鍛煉方式。
 
身處互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的我們要想徹底擺脫電子產(chǎn)品可能不現實(shí),但“低頭族”們仍需要盡快從對手機和電腦的依賴(lài)中抽身出來(lái),多一些休息和運動(dòng),多一些規律的生活。
 
別讓頸椎病侵蝕了我們的健康!更別讓電子產(chǎn)品侵蝕了我們的生活!
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