補鈣似乎是一個(gè)經(jīng)常被提到的話(huà)題，特別是上了年紀的老年人，骨關(guān)節變得脆弱，一不小心摔倒，可能會(huì )導致骨折，其實(shí)這是骨質(zhì)疏松的表現，于是便有了骨質(zhì)疏松要多補鈣的說(shuō)法，這是對的嗎？骨質(zhì)疏松人群在補鈣的過(guò)程中，有哪些明顯誤區呢？
誤區一：補鈣可以治好骨質(zhì)疏松
人一旦上了年紀，身體的骨質(zhì)流失速度加速，骨骼變得越來(lái)越脆弱、疏松。這是人體正常老化的結果，即使服用再多鈣劑也不能阻擋骨密度的下降，就像你無(wú)法阻擋臉上長(cháng)皺紋一樣。但是，補鈣可以在一定程度上減慢骨質(zhì)流失的速度，讓骨頭老化地慢點(diǎn)。
當然，有少部分骨質(zhì)疏松屬于繼發(fā)性的，也就是由于某些疾病或誘因導致的，如缺乏鈣營(yíng)養，那么此時(shí)補充足夠鈣劑是有望治好的。但是大部分骨質(zhì)疏松仍是原發(fā)性的，即自然老化的結果，這種情況下通過(guò)補鈣或其他方式都是無(wú)法治好骨質(zhì)疏松的，只能起到延緩骨骼老化的速度。
誤區二：鈣補得越多越好
一般來(lái)說(shuō)，成人每日最多可耐受的鈣量為每天2000毫克，推薦鈣攝入量為每天800毫克。那是不是說(shuō)，就可以每天都攝入2000毫克左右的鈣量呢，當然不是！如果每天都攝入過(guò)多的鈣量，會(huì )干擾身體吸收和利用其它微量元素，還可能導致身體出現高鈣血癥，因帶來(lái)腎結石、血管鈣化等其它并發(fā)癥，危害健康。
同時(shí)，人們每天食用的食物中也含有鈣元素，服用過(guò)多的鈣制劑可能導致鈣攝入超標。因此，建議骨質(zhì)疏松人群通過(guò)飲食的方法補充鈣質(zhì)，如堅持每天喝一杯牛奶，多吃含鈣量高的奶制品、蝦、黃豆青豆、豆腐、芝麻醬等。除此以外，還可以適當補充少量維生素D，多運動(dòng)多曬曬太陽(yáng)，增強身體對鈣的吸收，提高自身骨密度。
用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥49用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥48用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥85鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥52用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥37用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥84用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥421.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥62益腎壯骨，補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥23絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂病；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂病；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥611.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥38補腎，強骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥33兒童鈣補充。
健客價(jià)： ￥40補腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò )所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥60用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥41用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥73用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥84用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥110用于妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，也用于防治骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥21.5補充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D3。
健客價(jià)： ￥48補充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。
健客價(jià)： ￥120阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià)： ￥25治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥23補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎，以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥46
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