一、啥是肩頸綜合征？
肩頸綜合征是由于長(cháng)期姿勢不良，肩頸部肌肉、韌帶處于緊張狀態(tài)，導致局部軟組織水腫、無(wú)菌性炎癥，繼發(fā)了頸椎病變，并且壓迫到了周?chē)纳窠?jīng)組織，從而出現了肩頸部酸脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限等一系列癥狀。
容易被肩頸綜合征盯上的人群：伏案工作的人，在電腦前面一坐就是幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)；司機，總是一個(gè)姿勢不變。
現代研究還發(fā)現，工作壓力也會(huì )使肩頸綜合征加重。
二、肩頸綜合征的危害？
雖說(shuō)肩頸綜合征算不上大病，但任其發(fā)展下去，也會(huì )造成肌肉的萎縮和頸椎病變。所以大家出現了這種經(jīng)常性的肩背不適癥狀，就應該及早到醫院去就診，明確診斷，防治疾病的進(jìn)一步發(fā)展。
三、如何自我保健、預防肩頸綜合征？
張醫生表示：最重要的是避免長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，在伏案工作半小時(shí)左右就要及時(shí)地休息，活動(dòng)一下筋骨。
還可以做做肩頸保健操，以改善肩頸部的血液循環(huán)，松解粘連，從而起到保健預防的作用。
肩頸保健操
首先，請將兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，坐著(zhù)、站著(zhù)都行。
另外，做的時(shí)候要注意，先要解下圍巾、松開(kāi)領(lǐng)帶及襯衣的上面兩個(gè)扣子，以保證氣血流通。
第一節，仰俯舒筋
這節非常簡(jiǎn)單，就是頭先向前俯，然后再向后仰。前俯時(shí)頸項要盡量向前，以頸部后面及背部肌肉有拉伸的感覺(jué)為宜。后仰的時(shí)候幅度也可以稍大一些，以頸部前面的肌肉有拉伸的感覺(jué)為宜。做這個(gè)動(dòng)作做的時(shí)候要慢，主要以放松為主。每分鐘5~8次即可。
第二節，貼胸旋頸
下巴自然貼于胸前，頸部的肌肉放松，以頸項的根部為軸心，先自左向右旋轉5圈，再換方向旋轉5圈。
做這節操的時(shí)候要注意，旋轉幅度不要太大，否則會(huì )出現頭暈的癥狀。
第三節，旋肩舒頸
雙手置于兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前轉動(dòng)10~20次，再右前向后旋轉10~20次。頻率不宜太快。
這個(gè)動(dòng)作可以使肩部的肌肉得到放松。
第四節，頭手相抗
雙手交叉緊貼在后頸部，手向前用力，頭頸向后用力，互相抵抗，以胛骨內側肌肉有牽拉的感覺(jué)為宜，保持姿勢10秒鐘，然后放松，垂下手臂休息。重復5次。
通過(guò)上面的保健操可以緩解頸肩部的疼痛和麻木，還可減輕頭痛、頭暈的癥狀，起到舒筋活絡(luò )、調暢氣血的作用。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習慣性便秘：調節結腸的生理節律。 - 肝性腦病（PSE）：用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調（抗生素、化療藥物等）引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹，消化不良，食欲不振等。
健客價(jià)： ￥746干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內因性疾患；手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價(jià)： ￥27神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮靜助眠。
健客價(jià)： ￥13.5胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價(jià)： ￥34用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患者。
健客價(jià)： ￥35用于更年期綜合征，癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià)： ￥228用于閉塞綜合征、血栓性靜脈炎、毛細血管出血等。
健客價(jià)： ￥6.7胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征（Zollinger-Ellison綜合征）。
健客價(jià)： ￥121.更年期綜合征；2.性格改變，孤僻多疑，抑郁；3.皮膚干燥起皺，發(fā)麻，脫發(fā)：不對稱(chēng)性肥胖；4.老年性陰道炎：更年期尿道炎癥等。
健客價(jià)： ￥53神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮靜助眠。
健客價(jià)： ￥14用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價(jià)： ￥20用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價(jià)： ￥20用于帕金森病及帕金森綜合征。
健客價(jià)： ￥28舒肝解郁，安神。用于精神抑郁，失眠，胸悶不適，納少神疲，對更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià)： ￥8.8適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià)： ￥1421.原發(fā)性帕金森氏病； 2.腦炎后帕金森氏綜合征； 3.癥狀性帕金森氏綜合征（一氧化碳或錳中毒）； 4.服用含吡多辛（維生素B6）的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥68用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患，一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià)： ￥9用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患，一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動(dòng)脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià)： ￥5神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
健客價(jià)： ￥30用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià)： ￥108用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià)： ￥67用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： 1.心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 2.急性冠脈綜合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶
健客價(jià)： ￥36用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·近期心肌梗死患者（從幾天到小于35天），近期缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià)： ￥69用于以下患者的預防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià)： ￥80
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