肩頸疾病危害大，一個(gè)棉花棒按摩腳底，教你巧治！

2018-01-11 來(lái)源：盛義堂頸肩腰腿痛醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：老話(huà)說(shuō)“40脖子50癱，60難過(guò)鬼門(mén)關(guān)”。意思是，如果40、50歲時(shí)，脖子經(jīng)常不舒服，要注意，因為發(fā)生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。

　　提到肩頸問(wèn)題，很多人認為根本就算不上是什么大問(wèn)題，比起高血壓、糖尿病、癌癥這些威脅人類(lèi)生命的重大疾病，肩頸問(wèn)題太小兒科了。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動(dòng)活動(dòng)，按摩一下就可以了，事實(shí)上，肩頸問(wèn)題本身就是威脅人類(lèi)健康的現代文明病的一種，并且，它還是導致眾多疾病的主要原因之一。

　　一、肩頸疾病的危害

　　肩頸位于頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高，負重較大的節段，肩頸出現了問(wèn)題，會(huì )帶來(lái)一系列的危害：

　　1.記憶力下降，老年癡呆癥的隱患

　　肩頸保衛著(zhù)一條叫做“神經(jīng)傳導”的中樞神經(jīng)系統，這也是大腦的營(yíng)養輸送、毒素排除的唯一通路，當這條通路出現問(wèn)題時(shí)，就會(huì )影響人的記憶力，甚至會(huì )導致老年癡呆癥的發(fā)生。

　　2.骨質(zhì)增生

　　如果增生擠壓脊髓神經(jīng)，初期，會(huì )手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。如果擠壓動(dòng)脈，血液無(wú)法送到大腦，徹底壓扁血管就會(huì )引發(fā)血管阻塞，昏厥、腦中風(fēng)，甚至死亡。

　　3.壓迫神經(jīng)根

　　出現頭暈、惡心、視力減退、耳鳴等現象。當肩頸疾病出現惡化的時(shí)候，有的就經(jīng)常會(huì )出現暈倒，到了正中神經(jīng)受到壓迫的時(shí)候，就會(huì )出現截癱，影響生活自理了。

　　二、容易導致肩頸問(wèn)題的生活方式有哪些？

　　引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式。這些不健康的生活方式，你有么？

　　1.長(cháng)時(shí)間的伏案工作，不注意坐姿

　　工作時(shí)間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發(fā)生。

　　2.以車(chē)代步

　　經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人都知道，雙手握著(zhù)方向盤(pán)可不是一件輕松的事情，當人保持同一動(dòng)作過(guò)久，氣血流通受到阻滯，會(huì )造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無(wú)力支撐它們包裹著(zhù)的骨骼，就造成了脊椎穩定性的改變。

　　3.打麻將時(shí)間過(guò)長(cháng)

　　麻將作為一種娛樂(lè )活動(dòng)，在百姓中間有著(zhù)很好的普及率，然而，一次麻局下來(lái)，少說(shuō)4、5個(gè)小時(shí)、多則通宵達旦，游戲結束時(shí)，每個(gè)人都會(huì )覺(jué)得脖子僵硬，肩頸酸痛。

　　4.睡高枕

　　有個(gè)古語(yǔ)叫“高枕無(wú)憂(yōu)”，這話(huà)真害人啊，睡覺(jué)睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復，反而會(huì )加重了肩頸勞損的狀況。

　　5.長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)聊天或打游戲

　　有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天，這種看似“時(shí)尚”的生活習慣其實(shí)很危險。專(zhuān)家解釋?zhuān)?ldquo;坐在床上工作、學(xué)習，頸、胸、腰、骶4個(gè)曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長(cháng)期強制性的前屈姿勢，容易引發(fā)脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤(pán)突出病。”

　　6.濕發(fā)睡覺(jué)

　　很多人有晚上睡覺(jué)前洗澡的習慣，頭發(fā)還沒(méi)有干透就上床睡覺(jué)，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調，導致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發(fā)病來(lái)源之一。

　　7.不正確的勞動(dòng)和運動(dòng)姿勢

　　老話(huà)說(shuō)“40脖子50癱，60難過(guò)鬼門(mén)關(guān)”。意思是，如果40、50歲時(shí)，脖子經(jīng)常不舒服，要注意，因為發(fā)生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。

　　在我國40、50年齡段群體中，超過(guò)70%的人曾經(jīng)或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發(fā)病率逐年上升。

　　按摩腳底7個(gè)穴位，擺脫肩頸僵硬

　　1、對應部位／環(huán)軸關(guān)節（1點(diǎn)按壓）

　　刺激拇指腹前段“環(huán)軸關(guān)節”的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點(diǎn)按。

　　2、對應部位／頸椎（1點(diǎn)按壓）

　　拇指指腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關(guān)節。

　　3、對應部位／肩膀（鋸齒線(xiàn)）

　　趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區”外緣，再在框內從拇指到小趾邊移動(dòng)、邊畫(huà)大大的鋸齒線(xiàn)。