成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 寒冷讓腦卒中風(fēng)險增加,要做的只是這件小事!

寒冷讓腦卒中風(fēng)險增加,要做的只是這件小事!

2017-12-26 來(lái)源:宿遷市骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素D缺乏可以激活RAS,長(cháng)期RAS活性的升高通過(guò)對升高血壓、血管內皮功能損傷、心肌重構及腎損害等機制導致心腦血管疾病。

  最近看到一則新聞

  14日下午揚州一年僅20歲的小伙

  在午睡中莫名身亡

  初步懷疑小伙突發(fā)疾病猝死

  印象中猝死是一個(gè)高齡化的詞

  但如今猝死危機正向著(zhù)低齡靠近

  各種白領(lǐng)猝死的新聞屢見(jiàn)不鮮

  冷空氣來(lái)臨,寒冷的天氣更容易導致腦卒中

  雖然今天氣溫稍有回升

  但郊區早晨還是非常冷的

  人體基礎狀況較低、血管彈性較差

  血壓易于驟然升高

  室內外溫差過(guò)大刺激頻繁

  都需要大家更加注意

  做到這幾點(diǎn),預防腦卒中

  1不要熬夜,長(cháng)期熬夜會(huì )使身體機能下降,神經(jīng)緊張

  2不要頻繁進(jìn)出溫差大的地方,溫差過(guò)大會(huì )造成血管收縮,發(fā)病率增加

  3不要劇烈運動(dòng)

  4不要經(jīng)常泡熱水澡

  5不要老發(fā)脾氣,要學(xué)會(huì )控制自己的情緒,不要情緒波動(dòng)過(guò)大

  其實(shí),除了以上幾種方法

  還有一個(gè)有效預防手段就是補充維生素

  維生素D通過(guò)多條路徑和卒中的發(fā)生有關(guān)

  1維生素D與高血壓

  維生素D缺乏不但是高血壓病的獨立危險因素,而且可能與非杓狀高血壓有關(guān)。

  維生素D缺乏可以激活RAS,長(cháng)期RAS活性的升高通過(guò)對升高血壓、血管內皮功能損傷、心肌重構及腎損害等機制導致心腦血管疾病。

  補充維生素D可以改善血壓,收縮壓下降,舒張壓下降不明顯。

  2維生素D與動(dòng)脈硬化

  維生素D缺乏是早期動(dòng)脈硬化的風(fēng)險因素,青少年時(shí)期的低血清維生素D水平,與成年后的傳統動(dòng)脈硬化危險因素具有同樣的風(fēng)險。

  3維生素D與卒中

  維生素D是作為神經(jīng)保護機制而存在。維生素D缺少與缺血性卒中的發(fā)生有關(guān),其作用還需進(jìn)一步證實(shí)。而維生素D的補充可以減少缺血性卒中的發(fā)生。

  ViatminD缺乏是普遍現狀!

  《中國大陸居民維生素D狀況調查》指出:我國居民普遍存在維生素D缺乏。上海市的1460例老年人參加調查,結果提示僅3.9%老年人水平>30ng/mL。

  如何補充ViatminD

  1食物攝取

  通常天然食物中維生素D含量較低,動(dòng)物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來(lái)源,如含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多。

  2皮膚合成

  只要人體接受足夠的日光,體內就可以合成足夠的維生素D。

  所以這幾天陽(yáng)光無(wú)限好,可以多出門(mén)曬曬太陽(yáng),不花錢(qián)就可以補充維生素D哦~

  冬日曬太陽(yáng),也是講究方法的:

  一天中曬太陽(yáng)最好的時(shí)間:上午7時(shí)-10時(shí)下午4-5時(shí),時(shí)長(cháng)以30分鐘左右為宜。

  上午7時(shí)-9時(shí),這一時(shí)間段陽(yáng)光種的紅外線(xiàn)占上風(fēng),紫外線(xiàn)偏低,使人感到溫暖、舒適、柔和,可以起到活血化瘀的作用。

  上午9-10時(shí),和下午4-5時(shí),這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線(xiàn)中的A光束成分較多,這時(shí)是儲備體內“陽(yáng)光維生素”——維生素D的大好時(shí)間。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
梁山县| 连南| 明水县| 尖扎县| 石门县| 特克斯县| 台前县| 武定县| 长顺县| 宣汉县| 鄯善县| 山阳县| 抚宁县| 合阳县| 晋城| 南平市| 福泉市| 资阳市| 东海县| 遂昌县| 林西县| 分宜县| 大竹县| 东乌珠穆沁旗| 九龙县| 高雄市| 林口县| 阜平县| 榆树市| 左云县| 土默特右旗| 鹤壁市| 玉田县| 南阳市| 洛阳市| 成都市| 临潭县| 舟山市| 韶关市| 钟祥市| 句容市|