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40歲之后慎按頸椎小心癱瘓!

2017-11-30 來(lái)源:廊坊愛(ài)德堡醫院骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:消除肌肉緊張的最好方法是在做完按摩或者熱敷后做運動(dòng)。只有兩者配合起來(lái),將肌肉練習強壯,恢復肌力平衡后,才不會(huì )引起肌肉緊張、酸疼的情況。

  40歲之后慎按頸椎小心癱瘓!

  生活中,有些人經(jīng)常出現“脖子疼、脖子酸”等情況,首先想到的就是自己用手揉,有些還會(huì )到各種按摩店進(jìn)行按摩。但在這里要提醒大家,不專(zhuān)業(yè)的脊椎按摩可能會(huì )使脊椎關(guān)節錯位加重,還有可能導致更嚴重的后果、甚至癱瘓!特別是對于40歲以上的人來(lái)說(shuō),要引起重視。

  其實(shí)熱敷、按摩只是放松肌肉的一種方式,可以暫時(shí)讓我們感覺(jué)到舒服。但是不能起到根本性的預防作用。

  專(zhuān)家建議

  消除肌肉緊張的最好方法是在做完按摩或者熱敷后做運動(dòng)。只有兩者配合起來(lái),將肌肉練習強壯,恢復肌力平衡后,才不會(huì )引起肌肉緊張、酸疼的情況。尤其是中老年朋友,感覺(jué)頸部不舒服的時(shí)候,一定不要盲目按摩,應該先去正規醫院進(jìn)行系統臨床和影像學(xué)檢查。

  如果要比較徹底地治療頸椎病,需要根據病情輕重選擇合適的治療方法。

  對于輕度頸椎病可到醫院做牽引、理療加上吃藥、外用藥治療。

  因為長(cháng)時(shí)間的伏案工作,肩胛提肌、菱形肌和前鋸肌長(cháng)期處在拉伸的狀態(tài),肌肉變薄,力量減弱。肌肉的纖維長(cháng)期處于一種慢性拉傷-修復-再拉傷-再修復的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程也導致了肌肉內部瘢痕形成,所以很多人都感覺(jué)自己這個(gè)部位的肌肉特別僵硬。

  如果保守治療無(wú)效可以采用微創(chuàng )治療

  如果是嚴重頸椎病則需要手術(shù)治療,這樣才能達到根治的目的。

  頸椎保健和疾病預防

  1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著(zhù)睡,枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。

  2、避免和減少急性損傷,如避免抬重物、不要緊急剎車(chē)等。

  3、防風(fēng)寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

  4、積極治療局部感染和其他疾病。

  5、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1-2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。

  要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做運動(dòng)。

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