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身為吃貨的痛風(fēng)患者面對美味食物直呼,忍不住!忍不住啊,我想吃!

2017-11-19 來(lái)源:上海西郊骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:被痛風(fēng)盯上怪我咯,我有啥辦法身體不聽(tīng)話(huà),患上痛風(fēng)也改變不了我吃貨的心啊,怎么辦,面對桌上的美味佳肴,你叫我不能吃,太痛苦了。身為吃貨的痛風(fēng)患者面對美味食物,忍不住!忍不住!我該吃什么?痛風(fēng)吃啥才合適?

   身為吃貨的痛風(fēng)患者面對美味食物直呼,忍不住!忍不住啊,我想吃!

  昨天我們提到了,痛風(fēng)患者不能吃的事物,都說(shuō)民以食為天,生活在美味佳肴諸多的國度里,面對美味食物,忍不住,忍不住啊!雖患痛風(fēng),但是改不了我吃貨的心啊。這樣的心態(tài)估計是很多患者的苦惱,說(shuō)句地道話(huà),誰(shuí)不愛(ài)吃呢?誰(shuí)會(huì )跟吃的過(guò)不去對不?
 
  放開(kāi)食物,讓老衲來(lái)吃!
 
  我知道合理科學(xué)飲食,加適當的鍛煉,對控制痛風(fēng)治療有益,可是哪些食物我是可以多吃的呢?
 
  今天我們還是請來(lái)醫學(xué)大咖,骨科風(fēng)濕免疫科專(zhuān)家張夭明主任。由他告訴我們,痛風(fēng)患者到底吃啥合適。
 
  張夭明主任說(shuō):“目前醫療水平,痛風(fēng)是無(wú)法根治的,主要是靠養著(zhù),也就是痛風(fēng)患者要把血尿酸長(cháng)期控制在低水平狀態(tài)。沒(méi)痛風(fēng)石的小于360μmol/L,有痛風(fēng)石的小于300μmol/L。養著(zhù)最主要途徑就是運動(dòng),加吃。”
 
  在我眼里,沒(méi)有什么比吃的更重要!
 
  作為吃貨的我,談到吃的已經(jīng)開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了,下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)痛風(fēng)患者吃啥好?

  品類(lèi)豐富的新鮮蔬菜
 
  之所以建議,是因為蔬菜熱量低,富含膳食纖維,對身體營(yíng)養補充很有必要,蔬菜中的鉀離子有助于尿酸排泄,對于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)最好不過(guò)。
 
  建議:新鮮蔬菜基本上可以隨意選擇,不用考慮嘌呤含量。多吃西紅柿、胡蘿卜一類(lèi)深色的蔬菜。
 
  含糖量少的水果
 
  對于吃貨來(lái)說(shuō),還有什么事比吃美食更爽呢?要說(shuō)吃的新鮮水果肯定少不了。
 
  那痛風(fēng)患者如何挑選水果呢?常見(jiàn)的含糖量低的水果有草莓、柚子、西柚等,蘋(píng)果、葡萄含糖量較高,要注意量。每天吃200~350克量較好。
 
  低脂、脫脂牛奶或酸奶
 
  奶制品奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白,有助于尿酸排泄,糖巨肽等有助于抗炎,減輕痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的炎癥,對于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)最合適不過(guò)了。
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