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膝關(guān)節(jié)總是疼,六招護好膝關(guān)節(jié)

2017-11-05 來源:湛江骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝蓋在日常行動中扮演著極其重要的功能,一旦受損,將給患者的生活帶來極大不便和煩惱。不少患膝骨關(guān)節(jié)炎的老人家經(jīng)常抱怨,膝蓋又疼了,有時上下樓梯和蹲下站起時膝蓋都會有些困難,這是典型的膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。

   膝關(guān)節(jié)總是疼,六招護好膝關(guān)節(jié)

  教授們常跟患者說:保持骨關(guān)節(jié)健康要記住16個字,即“筋骨并補、動靜結(jié)合、內(nèi)外兼療、醫(yī)患合作”。醫(yī)患合作指患者依從性,骨關(guān)節(jié)炎并非一朝一夕就能治愈,偷工減料或一蹴而就肯定達不到目的。
 
  六大法則,護好膝關(guān)節(jié)
 
  根據(jù)多年臨床經(jīng)驗,有教授總結(jié)出了“六大法則”,對于保守治療早中期膝骨關(guān)節(jié)炎療效顯著,患者的滿意度較高。
 
  1.關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉
 
  每周1次,連續(xù)5次一療程(進口國產(chǎn)均可使用)。
 
  2.口服關(guān)節(jié)軟骨補充劑(無副作用)
 
  一日3次,每次2片(第1個月);一日2次,每次2片(第2個月開始);一般3個月一療程,可重復(fù)2~3療程。
 
  3.關(guān)節(jié)的有效運動(有氧運動)
 
  平臥床上進行屈伸膝關(guān)節(jié);不負重(坐姿)屈伸膝關(guān)節(jié)。

  4.關(guān)節(jié)周圍有效球形按摩
 
  雙手握膝蓋做旋轉(zhuǎn)按摩,每日三次,每次3分鐘。
 
  5.“三不”原則
 
  不登山、不打太極拳、不負重上樓。
 
  6.建議多吃有利于關(guān)節(jié)軟骨代謝的富含鈣質(zhì)、膠原的食物
 
  如:牛奶、豆類、殼貝類海產(chǎn)品、豬牛蹄筋等。
 
  關(guān)節(jié)腔太干,得來點潤滑劑
 
  膝骨關(guān)節(jié)炎患者可分大致為“干燥型”及“濕潤型”兩大類。
 
  正常人膝關(guān)節(jié)腔中有2~3毫升關(guān)節(jié)液,以維持關(guān)節(jié)的營養(yǎng)及活動性。“干燥型”患者,就是關(guān)節(jié)液很少或者沒有了。
 
  這類患者往往會因為缺乏關(guān)節(jié)液的潤滑,磨損加重而導(dǎo)致疼痛。此時,最佳方法是及時添加“潤滑劑”,如關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉。
 
  倘若長期缺乏關(guān)節(jié)液,軟骨的磨損將加劇,且軟骨營養(yǎng)的供應(yīng)有限,這時像農(nóng)民種田,稻穗都干涸了,那就無力回天啦。
 
  關(guān)節(jié)液變樣了,換新的
 
  而“濕潤型”患者,關(guān)節(jié)腔內(nèi)有部分關(guān)節(jié)液,但是檢查時會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)液顏色有變化,淡黃、深黃,甚至渾濁或夾雜血性液體。
 
  顏色改變意味著關(guān)節(jié)液成分的改變。這時就要給關(guān)節(jié)換新的潤滑液,同樣需要注射透明質(zhì)酸鈉。就如同汽車的機油,時間用久了得重新更換,使性能最優(yōu)。
 
  換不換關(guān)節(jié),看磨損程度
 
  即使錯過了最佳的保守治療期,也不見得都要換人工關(guān)節(jié),要視關(guān)節(jié)磨損程度來定。一些關(guān)節(jié)磨損程度不算嚴重的患者,可以進行微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù),給關(guān)節(jié)來一次大掃除,可以及時清理磨損顆粒,去除加速關(guān)節(jié)軟骨退變的不利因素。
 
  如果是中度關(guān)節(jié)磨損保守治療無效的情況下,可根據(jù)適應(yīng)癥考慮單髁關(guān)節(jié)置換術(shù)或者HTO(高位脛骨截骨術(shù))。
 
  當骨關(guān)節(jié)外科醫(yī)生根據(jù)相關(guān)檢查結(jié)果判定為重度關(guān)節(jié)磨損時,就要考慮進行關(guān)節(jié)置換了。
 
  關(guān)節(jié)疼不能不運動
 
  有不少老人天冷會關(guān)節(jié)疼痛,其實這是缺血的表現(xiàn),但很多人一出現(xiàn)疼痛就不運動了,這是不對的。不運動會造成肌肉萎縮,使關(guān)節(jié)更易磨損,最后造成關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
 
  那應(yīng)該怎么做?在不負重的情況下,要讓關(guān)節(jié)健康地“動”起來。在運動的過程中,謹記要循序漸進,不要劇烈運動,讓關(guān)節(jié)有一個慢慢適應(yīng)的過程。同時還要做好保暖工作。
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