骨科醫生透露，膝關(guān)節的最好狀態(tài)只有15年

2017-10-25 來(lái)源：華夏骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：到了40歲~50歲，在走遠路之后，膝關(guān)節內側容易出現酸痛，用手輕揉之后會(huì )緩解。這個(gè)現象的到來(lái)提醒人們：該開(kāi)始保養關(guān)節了。

　　膝關(guān)節的最好狀態(tài)只有15年

　　據介紹，人躺下來(lái)的時(shí)候，膝蓋的負重幾乎是0；

　　站起來(lái)和走路的時(shí)候，膝蓋的負重大約是體重的1~2倍；

　　上下坡或上下階梯的時(shí)候，膝蓋的負重大約是體重的3~4倍；

　　跑步時(shí)，膝蓋的負重大約是體重的4倍；

　　打球時(shí)，膝蓋的負重大約是體重的6倍；蹲和跪時(shí)，膝蓋的負重大約是體重的8倍。

　　而相關(guān)研究數據表明，人的膝關(guān)節的最好狀態(tài)其實(shí)只有15年，即15歲~30歲這個(gè)年齡段里，膝關(guān)節處于“完美狀態(tài)”。

　　15歲以前，膝關(guān)節還處于發(fā)育階段。

　　30歲~40歲之間，髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損，會(huì )出現一次脆弱期，出現短期的膝關(guān)節酸痛，持續幾個(gè)星期到幾個(gè)月，當然有的人也察覺(jué)不到。髕骨軟骨可以緩沖膝關(guān)節運動(dòng)帶來(lái)的沖擊，但由于髕骨軟骨沒(méi)有神經(jīng)分布，所以在全層磨損前只會(huì )在脆弱期拉響一次“預警信號”，在這段時(shí)期內要避免劇烈運動(dòng)。

　　到了40歲~50歲，在走遠路之后，膝關(guān)節內側容易出現酸痛，用手輕揉之后會(huì )緩解。這個(gè)現象的到來(lái)提醒人們：該開(kāi)始保養關(guān)節了。

　　50歲以后，髕骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，膝關(guān)節會(huì )感覺(jué)到明顯疼痛，逐漸產(chǎn)生關(guān)節炎。這時(shí)候應該節約使用關(guān)節，減少劇烈運動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節承受的壓力。

　　患者正在進(jìn)行康復理療之中

　　骨關(guān)節病可以自我診斷

　　如近一個(gè)月來(lái)關(guān)節總是在活動(dòng)時(shí)疼痛，尤其上下樓時(shí)明顯、休息時(shí)疼痛緩解，晨起或久坐后膝關(guān)節發(fā)僵，持續時(shí)間少于半小時(shí)，關(guān)節活動(dòng)的時(shí)候有骨摩擦的感覺(jué)或聲音，年齡≥45歲，那可能已經(jīng)患上了骨關(guān)節炎。如果出現關(guān)節腫脹，疼痛持續，皮溫升高，那需要立即去風(fēng)濕科看看了。

　　那么，什么樣的人容易得骨關(guān)節炎呢？

　　首先是肥胖者，容易發(fā)生膝部?jì)确危瓜リP(guān)節兩側間隙負重不平衡，導致膝關(guān)節退行性改變（退化、老化）。

　　其次是絕經(jīng)后的女性，失去了天然對抗骨質(zhì)流失的“秘方”——雌激素，骨關(guān)節炎的發(fā)病率明顯提高。

　　此外，特殊職業(yè)人群，如職業(yè)運動(dòng)員、重體力勞動(dòng)者、或者長(cháng)期需要半蹲或蹲位工作者，易引起膝關(guān)節、肘關(guān)節骨關(guān)節炎的發(fā)生。還有長(cháng)期伏案工作、使用電腦、開(kāi)車(chē)等一些“久坐族”，也是骨關(guān)節炎的易患人群。