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骨科常識 | 鼠標手 正是這樣“練”成的

2017-10-25 來(lái)源:骨科名醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:電腦是我們現代人生活的必需品,操控電腦的小小鼠標給生活、工作帶來(lái)了很大的方便。而如果你需要整日和電腦打交道的話(huà),就要警惕“鼠標手”向你伸來(lái)了。

  現代人越來(lái)越多地每天長(cháng)時(shí)間使用電腦,雙手每天重復著(zhù)在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標,都使得腕關(guān)節容易病變。目前,到醫院里來(lái)看“鼠標手”的男性患者增多了,大多是因為過(guò)度使用電腦或是迷戀電腦游戲所致。

  電腦是我們現代人生活的必需品,操控電腦的小小鼠標給生活、工作帶來(lái)了很大的方便。而如果你需要整日和電腦打交道的話(huà),就要警惕“鼠標手”向你伸來(lái)了。

  現代人越來(lái)越多地每天長(cháng)時(shí)間使用電腦,雙手每天重復著(zhù)在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標,都使得腕關(guān)節容易病變。目前,到醫院里來(lái)看“鼠標手”的男性患者增多了,大多是因為過(guò)度使用電腦或是迷戀電腦游戲所致。除了工作中常用電腦的白領(lǐng)辦公室人員外,出租車(chē)司機、教師、編輯記者、廚師等都是“鼠標手”的高發(fā)人群。

  若大家出現了“鼠標手”的初期癥狀,比如手指麻木,在睡眠中也常因麻木而驚醒,若活動(dòng)活動(dòng)手后,麻木就消失了。那么,就不用很緊張,只要停止或減少腕部的勞損,過(guò)段時(shí)間疼痛自然而然就會(huì )消失。但是,若情況依然沒(méi)有改善或更加嚴重了,比如發(fā)展到手指疼痛,有時(shí)會(huì )有燒灼感,手腕不能轉動(dòng),軟弱無(wú)力時(shí),就需要在晚上睡覺(jué)時(shí)戴上護腕并配合理療,或是打封閉針、中藥泡手、腕管切開(kāi)手術(shù)等方法來(lái)治療。

  傳統的腕管切開(kāi)手術(shù)由于手術(shù)切口大,術(shù)后超半數患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛,需要相當長(cháng)時(shí)間的理療后才有所改善,非常痛苦,還有的部分患者,甚至可能出現握力下降的情況。我看在眼里,急在心里,就在傳統手術(shù)上做了進(jìn)一步研究。我現在采用小切口顯微神經(jīng)松解的方法,來(lái)治療腕管綜合征。由于是在直視下手術(shù),可以避免了對肌腱、神經(jīng)、血管損傷,目前從臨床反應來(lái)看,術(shù)后瘢痕痛發(fā)生少。同時(shí),由于不需關(guān)節鏡及相關(guān)設備,也節省了患者的手術(shù)費用。

  但是,患者的病情發(fā)展到不得不手術(shù)的地步,這是所有醫生都不想看到的。因此,我想和大家說(shuō)的是,“鼠標手”不是一天“練”成的,在日常生活中需經(jīng)常使用電腦的人應積極預防“鼠標手”,愛(ài)護自己的手。現在的電腦屏幕普遍比較低,建議大家在屏幕下墊幾本書(shū),讓屏幕中心要與胸部持平。從力學(xué)角度講,這樣鍵盤(pán)和鼠標的位置均低于座位時(shí)肘部的高度,可以減輕手部壓力。另外,大家可以選用弧度較大、接觸面較寬、有利于力分散的鼠標,在手腕下墊個(gè)腕墊也不錯。此外,握著(zhù)鼠標或打字時(shí),每一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)一下肢體,并做一些握放手指的動(dòng)作。雙手手背合十相壓,這個(gè)動(dòng)作最傷手腕,大家千萬(wàn)不要長(cháng)時(shí)間做。

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