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骨關(guān)節炎飲食注意事項 老年人護骨牢記飲食宜忌

2017-10-18 來(lái)源:貴陽(yáng)東方骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。

   骨關(guān)節炎飲食注意事項有哪些?骨性關(guān)節炎是一種常見(jiàn)的疾病,多發(fā)生于中老年人升上。中醫認為“風(fēng)、寒、濕三氣雜至,合而為痹”,可見(jiàn)預防及治療該病都應以溫肺健脾、祛風(fēng)除濕等方面入手,而且對于骨性關(guān)節炎的患者來(lái)說(shuō)飲食上也是有講究的,快來(lái)看看吧。

  1、進(jìn)食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)要補充鈣劑。
 
  2、超體重者宜控制飲食,增加活動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節負重。
 
  3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過(guò)度的蛋白質(zhì)會(huì )促進(jìn)鈣從體內排出。
 
  4、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
 
  5、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
 
  6、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過(guò)剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類(lèi),維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
 
  7、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
 
  8、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節損傷有關(guān)。茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節炎癥狀加重。
 
  9、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
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