我的膝關(guān)節退化這么快?四年時(shí)間,從過(guò)去的爬山?jīng)]問(wèn)題,到現在走路都疼。我才四十多歲,這么下去是不是什么運動(dòng)都不能做了?
膝關(guān)節是人體中最復雜,也是負擔最重的關(guān)節,所以最容易出問(wèn)題。醫學(xué)上一直強調,膝關(guān)節要省著(zhù)用就是這個(gè)道理。你說(shuō)的退化可能年紀很輕就出現了,比如專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員就有這個(gè)可能。
你的疼到底是什么原因,還要醫生診斷,但有一點(diǎn),疼的時(shí)候,特別是腫的時(shí)候不要再運動(dòng)。很多人覺(jué)得膝關(guān)節疼是長(cháng)了骨刺,多走走把“刺”磨圓了就好了。事實(shí)上,骨刺只是在影像學(xué)診斷時(shí)被描述成“刺”,它其實(shí)是在關(guān)節穩定性不行時(shí),人體的一種自我穩定辦法,類(lèi)似過(guò)去蓋房時(shí)為了牢固而打的楔子。只要穩定性變差,骨刺就會(huì )不斷地長(cháng),這也是關(guān)節老化必然的結果,并不是想象中的有尖銳的“刺”關(guān)節才疼。更重要的是,關(guān)節疼、紅腫的時(shí)候,是內部有炎癥甚至有積水了,這個(gè)時(shí)候除了醫生的治療,你自己就是要休息,減少運動(dòng),至少要等到炎癥消退。
關(guān)節老化是避免不了的,一旦出現你說(shuō)的問(wèn)題,可以改變運動(dòng)方式,比如游泳,是不傷關(guān)節的。同時(shí),在減少關(guān)節使用的同時(shí),還要增加腿部肌肉的力量。具體的做法是坐在椅子上,雙腿下垂,自己不斷地收緊腿部肌肉。再把雙腿伸平,同樣緊繃腿部肌肉,要使肌肉緊繃到感到酸脹,這樣膝蓋上下的肌肉才得到了鍛煉。每天堅持這樣的運動(dòng)十分鐘,腿部肌肉就會(huì )增加,再走路的時(shí)候膝關(guān)節的壓力就緩解很多了。
智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥159驅風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥59無(wú)。
健客價(jià): ¥107補益肝腎,養血活血,舒筋活絡(luò ),理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò )痹阻所致的骨性關(guān)節炎、腰肌勞損,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥24祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9.9風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥23祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥81.用于18歲以上的慢性乙型肝炎患者。因18歲以后胸腺開(kāi)始萎縮,細胞免疫功能減退; 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病; 3.某些自身免疫性疾病(如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡等); 4.各種細胞免疫功能低下的疾病; 5.腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥50昆仙膠囊補腎通絡(luò ),祛風(fēng)除濕,主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò ),舒筋活血,健脾溫腎;萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò ),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風(fēng)散寒,溫腎補腎,改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià): ¥1150用于擇期髖關(guān)節或膝關(guān)節置換手術(shù)成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。
健客價(jià): ¥405用于髖、膝關(guān)節的骨關(guān)節炎治療。
健客價(jià): ¥39清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后患者。
健客價(jià): ¥11清熱利濕,活血通絡(luò )。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節術(shù)后的患者。
健客價(jià): ¥22濕痹拘攣,腰膝關(guān)節酸重疼痛,吐瀉轉筋,腳氣水腫。
健客價(jià): ¥26清熱利濕,活血通絡(luò )。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節手術(shù)后的患者。
健客價(jià): ¥33活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥13活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于,關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥8祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià): ¥10活血行氣,溫經(jīng)通絡(luò ),消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關(guān)節骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。
健客價(jià): ¥35活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥40