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秋季養生預防疾病之1:中老年人骨頭痛

2017-09-29 來(lái)源:華夏骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常言道,“人老腿先老,腿老在關(guān)節”,中老年人或多或少都有關(guān)節疼痛的癥狀,其實(shí)中老年人骨關(guān)節疼痛,多為骨關(guān)節炎(或稱(chēng)退行性關(guān)節炎),常表現為受累關(guān)節腫脹、疼痛,且疼痛時(shí)重時(shí)輕。活動(dòng)時(shí)疼痛多加重,休息時(shí)癥狀減輕。

  不少中老年人最近常覺(jué)得關(guān)節疼。為什么夏天對著(zhù)空調吹一點(diǎn)事兒都沒(méi)有,而夏天一過(guò),這電風(fēng)扇就能把骨頭吹疼?這是因為夏季人體出汗多,肌肉毛孔疏松,吹空調時(shí)間過(guò)長(cháng),寒氣都集中在腿上,秋天一到,不通則痛,就會(huì )出現關(guān)節腫脹、疼痛的癥狀,嚴重者連走路都會(huì )覺(jué)得不舒服。

  常言道,“人老腿先老,腿老在關(guān)節”,中老年人或多或少都有關(guān)節疼痛的癥狀,其實(shí)中老年人骨關(guān)節疼痛,多為骨關(guān)節炎(或稱(chēng)退行性關(guān)節炎),常表現為受累關(guān)節腫脹、疼痛,且疼痛時(shí)重時(shí)輕。活動(dòng)時(shí)疼痛多加重,休息時(shí)癥狀減輕。在全身各關(guān)節都可發(fā)生,但以膝、髖和脊柱關(guān)節為常見(jiàn)。

  骨性關(guān)節炎是隨年齡增長(cháng)而出現的疾病,因此早期預防非常重要。

  1在年輕時(shí)加強鍛煉;攝取足夠的鈣質(zhì)。

  2中老年時(shí)注意避免鈣質(zhì)和骨質(zhì)的消耗,不作超過(guò)自身極限的運動(dòng)等,如平日避免長(cháng)時(shí)間站立、跪立和爬山以及爬樓梯運動(dòng);多補充含蛋白質(zhì)、鈣、膠原蛋白的食物,如奶制品、豆制品、雞蛋、海帶、魚(yú)蝦等,防止骨質(zhì)疏松,減少鈣的流失,減緩關(guān)節退變。

  3當出現疼痛后,也應積極選擇止痛方法,如使用非甾體抗炎藥物快速緩解疼痛,保證生活質(zhì)量。

  誤區:關(guān)節炎不一定是風(fēng)濕病

  貴州華夏骨科醫院趙筑川主任說(shuō):“人們常將這兩種疼痛癥混淆,但它們是不同的。風(fēng)濕病學(xué)的分類(lèi)很復雜,疾病種類(lèi)很多,風(fēng)濕病與關(guān)節無(wú)關(guān),而是與關(guān)節附近的肌肉、筋腱和韌帶的疼痛有牽連。關(guān)節炎是風(fēng)濕病最常見(jiàn)的表現之一,但有關(guān)節炎不一定有風(fēng)濕病,而且風(fēng)濕病患者不一定出現關(guān)節炎。”

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