半月板損傷是臨床上常見(jiàn)的膝關(guān)節損傷之一。在診斷明確的基礎上，如何處理半月板損傷？正確有效的康復處理是促進(jìn)膝關(guān)節功能恢復的關(guān)鍵。

　　根據半月板損傷的程度，目前的治療主要包括了：保守治療和手術(shù)治療兩種方式。無(wú)論采用哪一種方式治療，都可以用以下的目標進(jìn)行處理。

　　第一階段的處理目標：相對制動(dòng)、消腫、止痛；

　　第二階段的處理目標：活動(dòng)度恢復、力量訓練；

　　第三階段的處理目標：日常功能和運動(dòng)功能恢復。

　　第一階段（急性期）

　　半月板損傷急性炎癥水腫期在損傷后3~5天左右，表現為疼痛、腫脹、關(guān)節腔積液為主。這個(gè)時(shí)期采取“RICE”原則進(jìn)行處理，即休息、冷敷、加壓包扎處理、臥床時(shí)抬高下肢。休息并不意味著(zhù)完全臥床不動(dòng)，是指膝關(guān)節局部的相對固定，持拐步行，減少負重行走的量；傷后48小時(shí)內繃帶持續加壓；冰敷，每次10~15分鐘，3~5次 /天，是有效防止關(guān)節腫脹的方法；避免熱敷、不適當的按摩、過(guò)量活動(dòng)等。

　　第二階段（亞急性期）

　　如果在前一階段處理得當，那么關(guān)節腫脹和疼痛將被有效控制，條件允許情況下可以到醫院選擇短波、電磁療等具有較深穿透性的理療方式進(jìn)一步消除關(guān)節內腫脹。在此基礎上，盡早開(kāi)始關(guān)節活動(dòng)度訓練，避免關(guān)節活動(dòng)受限。采取不同方式的肌肉力量訓練，保證主動(dòng)關(guān)節活動(dòng)度進(jìn)步和維持被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)度訓練的效果，最終增強關(guān)節穩定性，減少不適當的運動(dòng)對損傷的半月板造成再次傷害。力量練習多采用靜力性收縮和動(dòng)態(tài)靜力性收縮為主，如股四頭肌等長(cháng)收縮、直腿抬高等。

　　第三階段（恢復期）

　　采用漸進(jìn)阻力訓練方式提高力量訓練的強度，使膝關(guān)節周?chē)∪饬α拷咏Ｋ健？梢圆捎瞄]鏈訓練和開(kāi)鏈訓練相結合的方式，如微蹲、踏步器和功率車(chē)訓練都是閉鏈訓練的方式，而坐位在小腿處施加負荷伸膝訓練則是開(kāi)鏈訓練的方式。在整個(gè)恢復期力量訓練的過(guò)程中，要注意以無(wú)痛為基本原則，才能在練習中避免出現對關(guān)節的重復損傷。

　　同時(shí)需要注重整體訓練，包括本體感覺(jué)、平衡、耐力、心肺功能等。以日常生活功能為目標設定康復訓練目標進(jìn)行康復訓練，做到有的放矢，全面恢復您的日常生活、工作和運動(dòng)功能。