寒潮來(lái)襲如何防治關(guān)節炎呢？

　　天寒地凍，美麗“凍”人，愛(ài)美的女孩子冬日穿裙子的行為往往被人稱(chēng)作“要風(fēng)度不要溫度”。民間普遍認為，“狗怕凍嘴，人怕凍腿”，寒冷會(huì )導致關(guān)節炎。專(zhuān)家指出，人們常說(shuō)的“關(guān)節炎”或“風(fēng)濕”在醫學(xué)上多為骨關(guān)節炎。其實(shí)寒冷并不會(huì )直接導致骨關(guān)節炎。不過(guò)，“寒冷天氣下重視關(guān)節保暖也沒(méi)有錯”。

　　要區分風(fēng)濕和骨關(guān)節炎

　　人們常說(shuō)的“關(guān)節炎”或者“風(fēng)濕”在醫學(xué)上多為骨關(guān)節炎。“門(mén)診中很多骨關(guān)節炎的病人自稱(chēng)患有風(fēng)濕，但他們說(shuō)的風(fēng)濕和醫學(xué)概念上的風(fēng)濕是有區別的”。相關(guān)專(zhuān)家介紹說(shuō)，寒冷確實(shí)不會(huì )直接導致關(guān)節炎，但如果本來(lái)患有關(guān)節炎，寒冷會(huì )加重其癥狀。

　　專(zhuān)家表示，醫學(xué)上定義的骨關(guān)節炎，是隨年齡老化而導致的關(guān)節退化，或者創(chuàng )傷造成的關(guān)節損傷引起。骨關(guān)節炎大體分為原發(fā)性骨關(guān)節炎和繼發(fā)性骨關(guān)節炎。原發(fā)性骨關(guān)節炎是指，沒(méi)有外傷、因年老導致的肌體老化，跟自身的遺傳等因素有關(guān)，比如骨質(zhì)疏松。繼發(fā)性骨關(guān)節炎是因有創(chuàng )傷、反復勞累或者炎癥(風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕)等因素導致的。

　　為什么會(huì )出現民間對寒冷導致關(guān)節炎的誤讀?有關(guān)節炎的人在寒冷條件下會(huì )加劇癥狀，平常不太在意，天冷就會(huì )特別明顯。痛感是炎癥介質(zhì)刺激到痛感神經(jīng)產(chǎn)生的，從中醫角度講，“天冷血液循環(huán)不是那么暢快，炎癥介質(zhì)不容易被帶走，就很容易感覺(jué)到疼痛。”此外，有研究認為，寒冷天會(huì )使人產(chǎn)生負面情緒，而負面情緒可以降低疼痛閥值，因此使人感受到疼痛。

　　寒冷不是直接致病元素

　　華中科技大學(xué)同濟醫學(xué)院陸再英和中國工程院院士鐘南山主編的醫療書(shū)籍《內科學(xué)》上指出，目前已知骨關(guān)節炎發(fā)病的危險因素包括高齡、肥胖、雌性激素缺乏、骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)、過(guò)度運動(dòng)、吸煙、維生素D缺乏，以及創(chuàng )傷、關(guān)節形態(tài)異常、關(guān)節周?chē)∪鉄o(wú)力、反復的應力負荷等機械因素。其中并不包括寒冷天氣這一項。

　　“骨關(guān)節炎的病因到現在還不明確”，年輕時(shí)受過(guò)傷、做過(guò)重體力活，或者出車(chē)禍、骨關(guān)節固定不佳，都會(huì )導致骨關(guān)節炎。寒冷情況下不注意保暖，對關(guān)節有間接損害，但和骨關(guān)節炎沒(méi)有直接因果關(guān)系。寒冷只能說(shuō)是一個(gè)風(fēng)濕關(guān)節炎的誘發(fā)因素，也會(huì )對一般的關(guān)節炎產(chǎn)生影響。

　　年輕人不注意保暖，將來(lái)可能比別人出現關(guān)節的提前退化。很多病由腿引起，很多老年人天氣一轉涼就關(guān)節疼痛。冬天可以穿超過(guò)膝關(guān)節的長(cháng)靴，最好弄個(gè)護膝，因為膝關(guān)節沒(méi)有脂肪也沒(méi)有肌肉來(lái)保暖，它受冷刺激造成的損害比其他部位大。的確沒(méi)有證據表明寒冷會(huì )導致關(guān)節炎，但就此作出“冬天穿裙子穿單褲不會(huì )因此患上關(guān)節炎”的結論有待斟酌。實(shí)際上，寒冷天氣下重視保暖關(guān)節并沒(méi)有錯。

　　關(guān)節炎如何預防

　　1、 改變不合理的生活習慣

　　避免背、扛重物。避免長(cháng)時(shí)間站立及行走，中間應該有間隙時(shí)間坐著(zhù)休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。

　　2、 減輕體重

　　肥胖人群患骨關(guān)節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關(guān)節炎的發(fā)生。

　　3、 避免關(guān)節受傷

　　注意運動(dòng)場(chǎng)地及運動(dòng)器械的安全，避免受傷。運動(dòng)之前先熱身，運動(dòng)量由小逐漸加大，切忌開(kāi)始就參加重負荷的運動(dòng)。大量運動(dòng)后及時(shí)放松。老年人行走時(shí)要避免跌倒。

　　4、 改變不合理的運動(dòng)方式

　　太極拳等半蹲或下蹲運動(dòng)對下肢關(guān)節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節壓力加大，應盡量避免。隨著(zhù)年齡在增長(cháng)，應該逐步調整運動(dòng)方式，以游泳、騎車(chē)和散步為主，減少大運動(dòng)量的運動(dòng)方式。

　　5、 正確處理關(guān)節損傷

　　很多關(guān)節炎是由于關(guān)節內其他結構損傷后造成的，如膝關(guān)節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關(guān)節骨關(guān)節炎的發(fā)生。

　　6、關(guān)節疼痛應及時(shí)診治

　　關(guān)節疼痛是關(guān)節給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視。關(guān)節痛患者應及時(shí)就醫，防止小問(wèn)題變成大問(wèn)題。