別小覷“腳后跟痛”！

2017-08-10 來(lái)源：廈門(mén)光亮骨科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在日常生活中，常常見(jiàn)到一些足跟痛的病人，特別是多發(fā)生在中老年人身上，許多人都認為是因為足底長(cháng)了骨刺，很是擔心。

　　張大媽問(wèn):

　　總是說(shuō)腳后跟疼痛，走不了太長(cháng)的路，這是怎么回事？

　　專(zhuān)家解答：

　　在日常生活中，常常見(jiàn)到一些足跟痛的病人，特別是多發(fā)生在中老年人身上，許多人都認為是因為足底長(cháng)了骨刺，很是擔心。這種情況在醫學(xué)上稱(chēng)之為跟痛癥，引起腳后跟疼痛的原因很多，一是跟部周?chē)浗M織性跟痛癥，如跖腱膜炎、腱膜下滑囊炎、足跟脂肪墊炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎及跟腱周?chē)祝欢欠派湫愿窗Y，如腰椎間盤(pán)突出癥；三是代謝性跟痛癥，如強直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、痛風(fēng)等；四是創(chuàng )傷性跟痛癥，如外傷性踝關(guān)節骨關(guān)節炎。因此，只有找出足跟痛的原因，對因治療，才能取得理想的療效。

　　跟骨是人體負重的主要部分，人體在站立時(shí)有50%以上的體重是由跟骨與距骨來(lái)承擔的，中老年人，由于跟骨后內側的骨質(zhì)增生、跟骨脂肪墊的萎縮、跖腱膜的彈性減弱，加上骨質(zhì)疏松，當長(cháng)時(shí)間站立、行走時(shí)易誘發(fā)此病。人的腳26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節和100多塊肌肉、肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著(zhù)跟骨的底端，當人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時(shí)，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)，較胖的人更容易患后跟疼痛。跟痛癥主要為足跟底部鈍痛且持續，跟腱附著(zhù)處也可腫脹、壓痛。

　　跟痛癥的治療方法有手法治療、藥物治療、封閉療法及特殊療法等。在日常生活中預防足跟痛，要做到以下幾個(gè)方面：1.要注意選擇一雙合適自己的鞋子。鞋的大小合適，質(zhì)地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動(dòng)。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟里面要有彈性，鞋內最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過(guò)薄過(guò)軟還容易損傷足部。2.每日用熱水洗腳，持續浸泡半小時(shí)，保持血液循環(huán)，減輕局部炎癥。3.注意防寒保暖。冬季要特別注意足部保暖，避免寒冷剌激。4.在進(jìn)行運動(dòng)時(shí)不要選擇負重訓練，避免疾病的加重。選擇適合自己的運動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。5.高鈣飲食，如蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚(yú)、海藻、芝麻醬等，含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆漿。7、體重不要超重，以減輕足部的壓力。