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腰板為何挺不直了?

2017-08-06 來(lái)源:濟南骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多年輕人喜歡劇烈運動(dòng),如足球、籃球等,還有些人喜歡去健身房揮汗如雨,但是絕大部分人都沒(méi)有進(jìn)行充分準備活動(dòng),或者活動(dòng)過(guò)于激烈、腰部劇烈扭轉,使腰部肌肉和椎間盤(pán)瞬間承受巨大的力量而發(fā)生損傷。

  腰椎增生、腰椎間盤(pán)突出,這些聽(tīng)起來(lái)不應該屬于30歲左右人群的病癥,卻提前了數十年來(lái)到我們的生活里。

  為何腰板挺不直了?

  1.疲勞VS持續屈曲

  日常活動(dòng)中,疲勞工作、長(cháng)期的不正確的坐姿都會(huì )增加腰椎屈曲的時(shí)間。持續的、反復的屈曲都是造成椎間盤(pán)病變常見(jiàn)的原因。

  2.劇烈運動(dòng)VS扭傷

  很多年輕人喜歡劇烈運動(dòng),如足球、籃球等,還有些人喜歡去健身房揮汗如雨,但是絕大部分人都沒(méi)有進(jìn)行充分準備活動(dòng),或者活動(dòng)過(guò)于激烈、腰部劇烈扭轉,使腰部肌肉和椎間盤(pán)瞬間承受巨大的力量而發(fā)生損傷。

  3.寒冷VS疼痛

  有些美女為了穿著(zhù)時(shí)尚,冬天不注意保暖;夏季的時(shí)候,貪涼快對著(zhù)空調、風(fēng)扇直吹腰背部等。為了抵御寒氣,腰背部的肌肉痙攣,小血管收縮,使得局部血液循環(huán)減少,會(huì )影響椎間盤(pán)的營(yíng)養供應,椎間盤(pán)內壓力升高,造成更多的傷害。時(shí)間長(cháng)了蹲也不能蹲,彎腰側身都很困難,甚至影響到生活和工作。

  自檢腰部問(wèn)題以下幾種情況,如果有一項經(jīng)常發(fā)生,說(shuō)明您的腰椎開(kāi)始出現問(wèn)題了,應該引起重視,平時(shí)也要對腰部多加關(guān)照,嚴重時(shí)還需要去醫院檢查治療。

  1.輕輕咳嗽幾聲,發(fā)現腰疼癥狀加重了。

  2.熟睡一夜后腰痛仍沒(méi)有緩解。

  3.試著(zhù)向左側臥,蜷縮如胎兒狀時(shí),疼痛仍不能減輕。

  4.平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直。

  5.平躺時(shí)將雙腿的膝關(guān)節伸直,并抬高,抬到一半就疼痛難忍。

  呵護腰椎,小處做起!

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