近20年來(lái)，我國關(guān)節疾病的發(fā)病人數不斷攀升，我國骨關(guān)節疾病的增多，與生活方式密不可分，如：不斷增加的體重對膝關(guān)節造成巨大負擔，因為濫用藥物導致股骨頭壞死的人越來(lái)越多，不恰當的健身和運動(dòng)方式則加重了創(chuàng )傷性關(guān)節炎的發(fā)生。
上下樓梯磨損關(guān)節
膝關(guān)節是人體的重要部位，在正常情況下，人在平地上雙腿站立時(shí)每條腿負擔的重量是體重的一半。也就是說(shuō)，人們如用一條腿站于平地上，其受力腿就要承受整個(gè)身體的全部重量。在上下樓梯時(shí)，膝蓋是彎曲的，膝關(guān)節呈80—90度角，雖然不是一條腿承受身體的全部重量，但此時(shí)的膝關(guān)節還需要負擔使身體運動(dòng)起來(lái)的額外重力，因此，“上下樓梯”時(shí)，膝關(guān)節承受的重力要比平時(shí)承受的重力大。其次，“上下樓梯”是一個(gè)多次重復的過(guò)程，關(guān)節的運動(dòng)次數會(huì )人為地增加，關(guān)節磨損的次數也就隨之增加了。
爬樓梯對膝關(guān)節的傷害更大
爬樓梯時(shí)膝關(guān)節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，尤其是老人、胖人、膝關(guān)節不好的人，會(huì )加重疼痛。骨關(guān)節炎患者尤其不適合過(guò)多地爬山、爬樓梯，過(guò)度使用關(guān)節會(huì )加重磨損。
不過(guò)，上下樓梯是我們每天不可避免的動(dòng)作，沒(méi)必要為了保護關(guān)節，就完全放棄，可以因人而異。年輕人或者沒(méi)有關(guān)節疾病的人，可適當爬樓梯、爬山，但要注意速度和姿勢;如果長(cháng)時(shí)間爬樓梯、爬山后出現關(guān)節不適，就應該減少這類(lèi)運動(dòng)的頻率和時(shí)間，爬山者盡量少爬坡度過(guò)于陡峭的山;如果一爬樓梯膝關(guān)節就疼，或者本身就有嚴重的骨關(guān)節疾病，最好選擇乘坐電梯，并且盡量不要爬山。尤其是70歲以上的老人，不要選擇爬樓梯作為鍛煉方式，可以改為在平地上運動(dòng)。
老年人是各種關(guān)節疾病的易發(fā)人群，超過(guò)身體負荷的運動(dòng)量易引發(fā)其關(guān)節疾病。目前我國60歲以上老年人中，有55%的人患有骨關(guān)節炎。全國約有1.2億人患有此病，其中老年性骨關(guān)節炎是發(fā)病最多的一種關(guān)節疾病。
正確的上下樓姿勢，對保護關(guān)節至關(guān)重要。首先，動(dòng)作不要太快，不要在樓梯上跑、跳。其次，老人上下樓梯，可以側著(zhù)身子，雙手扶著(zhù)樓梯扶手。讓腳尖先著(zhù)地，使足弓受一部分的力，可以加大緩沖距離，對膝關(guān)節起到一定的保護作用。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥8祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià)： ￥229?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià)： ￥59溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥65本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12用于治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，盤(pán)狀和系統性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節炎，由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥47清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥48清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥21.5清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥59本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾病：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥29.5溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39優(yōu)立通 非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。
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