脊柱側彎，是指脊柱偏離筆直的正常狀態(tài)，脊柱上某一段向身體左側或者右側彎曲，稱(chēng)為脊柱側彎。主要表現為雙肩高低不等，上半身呈S形等癥狀。脊柱側彎的發(fā)病機制較復雜，與長(cháng)期不良坐姿、背過(guò)重的背包等有一定關(guān)系。

　　得了脊柱側彎嚴重嗎？

　　實(shí)際上，很多人的脊柱都存在一定的側彎現象，只是側彎的程度小到可以忽略。如果是兒童脊柱側彎，那就要密切側彎是否有加重趨勢，定時(shí)到醫院做檢查。如果是成年人，發(fā)現脊柱有一點(diǎn)側彎，那么請放心，側彎的加重一般只發(fā)生在童年時(shí)期，長(cháng)大后脊柱已成型，側彎情況不會(huì )再惡化，注意留意一下側彎狀況變化即可。

　　那么脊柱側彎要怎么治療呢？可以通過(guò)鍛煉、支具治療、手術(shù)治療等方法改善脊柱側彎的狀況。

　　1.鍛煉

　　小幅度的脊柱側彎，可以通過(guò)一些鍛煉方法來(lái)改善狀況。以下有幾個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉小方法：

　　方法一：使用單杠或吊環(huán)鍛煉

　　可在家中安裝一處單杠或者吊環(huán)，每天堅持懸吊20-30分鐘，可起到拉伸脊柱作用，可分2-3次完成。需要注意的是，吊環(huán)前需要做一定的熱身運動(dòng)，懸吊時(shí)如果發(fā)現自己有體力不支、呼吸不暢、胸悶等問(wèn)題，則要減少懸吊時(shí)間。

　　方法二：游泳

　　每天堅持600-1000米的自由泳為佳，游泳不會(huì )加重側彎程度。對于塑造身體線(xiàn)條，增強身體肌肉有一定幫助。同時(shí)游泳還可以增強肺活量，對于因脊柱側彎導致臟器受迫，肺活量下降的患者有重要意義。

　　方法三：“小燕飛”鍛煉

　　“小燕飛”是一種較簡(jiǎn)單的身體拉伸運動(dòng)，可起到增強肌肉力量作用，因為動(dòng)作外形酷似燕子，所以取名“小燕飛”。具體方法為：臉朝地面，俯臥在平坦的地面或床面上，雙手雙腳盡量向后空中翹起，肘關(guān)節與膝蓋不要彎曲，頭往上抬使視線(xiàn)維持在水平方向。維持該姿勢3-5秒后恢復姿勢，休息3-5秒后再重復該動(dòng)作。

　　另外，對于瑜伽、按摩、牽引等鍛煉方法，應該咨詢(xún)醫生后再進(jìn)行，切不可盲目嘗試。

　　2.支具治療

　　支具治療主要用于身體正處于發(fā)育階段的青少年及兒童，具有很好的控制側彎，避免病情惡化的作用，甚至能在一定程度上矯正側彎。當側彎角度超過(guò)20°時(shí)才使用支具治療，小于20°暫時(shí)觀(guān)察即可。對于成年人來(lái)說(shuō)則不建議使用支具，因為骨骼發(fā)育停止，佩戴支具并不能起到什么作用。

　　3.手術(shù)治療

　　情況比較嚴重的側彎，例如身體外形變化較大、有疼痛感、運動(dòng)受限等，都應該到醫院進(jìn)行正規治療。手術(shù)治療也是目前治療脊柱側彎的方法之一，靠植入支撐物來(lái)矯正脊柱，一般不是特別嚴重的脊柱側彎，都不建議嘗試手術(shù)，可以靠保守治療的方法來(lái)控制病情。