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網(wǎng)球肘的居家牽伸練習

2017-06-26 來(lái)源:康復醫學(xué)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:網(wǎng)球運動(dòng)時(shí),肘關(guān)節屈伸活動(dòng)多,力度大,受損機會(huì )就多。當初外國醫生就是因為看到此病多見(jiàn)于網(wǎng)球運動(dòng)者,便稱(chēng)其為網(wǎng)球肘。

  醫學(xué)名稱(chēng)肱骨外上髁炎,亦稱(chēng)肱橈關(guān)節滑囊炎。因網(wǎng)球運動(dòng)員較常見(jiàn),故又稱(chēng)網(wǎng)球肘

  網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會(huì )在用力抓握或提舉物體時(shí)感到肘部外側疼痛。

  網(wǎng)球肘是過(guò)勞性綜合征的典型例子。研究顯示,手腕伸展肌,特別是橈側腕短伸肌,在進(jìn)行手腕伸直及向橈側用力時(shí),張力十分大,容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過(guò)度拉伸,形成輕微撕裂。

  網(wǎng)球運動(dòng)時(shí),肘關(guān)節屈伸活動(dòng)多,力度大,受損機會(huì )就多。當初外國醫生就是因為看到此病多見(jiàn)于網(wǎng)球運動(dòng)者,便稱(chēng)其為網(wǎng)球肘。

  其實(shí),不僅僅是打網(wǎng)球,打羽毛球、乒乓球,甚至從事理發(fā)、修理機械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等肘關(guān)節活動(dòng)多的工作都可誘發(fā)網(wǎng)球肘,產(chǎn)生相應癥狀。有些肘關(guān)節活動(dòng)并不多的人,由于局部受到損傷或受涼等,也可發(fā)病。中老年人由于肌腱纖維退變、老化,損傷后往往不能很快恢復,發(fā)病率較高。所以,網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運動(dòng)的“專(zhuān)利”,不是網(wǎng)球運動(dòng)員的職業(yè)病。

  家庭主婦、磚瓦工、木工等長(cháng)期反復用力做肘部活動(dòng)者,也易患此病。由于長(cháng)期的勞損,可使附著(zhù)在肘關(guān)節部位的一些肌腱和軟組織,發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創(chuàng )傷,引起骨膜炎。

  主要表現在肘關(guān)節外側疼痛,并向前臂外側放射,握物無(wú)力,在擰螺絲或擠毛巾時(shí),局部疼痛加劇。患處有些腫脹,可摸到骨質(zhì)的增生隆起,壓痛明顯。

  起病緩慢,初起時(shí)在勞累后偶感肘外側疼痛,延久則有加重,如提熱水瓶、擰毛巾,甚至掃地等動(dòng)作均感疼痛乏力,疼痛甚至可向上臂及前臂放射,致影響肢體活動(dòng),但在靜息時(shí)多無(wú)癥狀。

  欲確診此病,可作旋臂屈腕試驗,方法是將肘關(guān)節伸直,腕部屈曲,然后將前臂盡量向后、向外旋轉,此時(shí)如果肘部疼痛加劇,說(shuō)明是患了網(wǎng)球肘。

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