日常簡(jiǎn)單幾步養護改善強直性脊柱炎

2017-05-01 來(lái)源：華人骨健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：科學(xué)研究發(fā)現強直性脊柱炎患者臥位時(shí)，因不受體重的影響脊柱和椎間盤(pán)的負荷最小。但由于睡姿不同，對腰椎的負荷也不同，那么什么樣的睡姿能更好地減輕腰椎的負荷防護脊柱呢？

　　強直性脊柱炎是以脊柱為主要病變部位的慢性病，累及骶髂關(guān)節，引起脊柱強直和纖維化，強直性脊柱炎會(huì )給病患帶來(lái)相當大的痛苦，很多強直性脊柱炎患者希望通過(guò)多方面的養護和治療能改善病情，治療是一方面，平時(shí)的養護也是一方面。

　　睡姿

　　科學(xué)研究發(fā)現強直性脊柱炎患者臥位時(shí)，因不受體重的影響脊柱和椎間盤(pán)的負荷最小。但由于睡姿不同，對腰椎的負荷也不同，那么什么樣的睡姿能更好地減輕腰椎的負荷防護脊柱呢？

　　1放松腰肌減輕腰椎負荷

　　放松腰肌是減輕腰椎負荷的重要方法。當我們仰臥位時(shí)，脊柱像一個(gè)平放著(zhù)的彈性曲梁，會(huì )受到頭部和下肢傳來(lái)的彎矩和力，兩端的彎矩使脊柱的前面受拉，而后面受壓，腰肌的作用也會(huì )對腰椎造成負荷。

　　但如果頭部升高，下肢彎曲，則從頭部傳到頸椎以及從下肢到髖部的軸向作用力增加，使脊柱所受的彎矩減小。同時(shí)，由于髖關(guān)節和膝關(guān)節的彎曲使腰肌放松，減弱了對腰椎的牽拉，從而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。

　　2枕頭適中減輕頸部彎

　　側臥時(shí)肩部、胸部和盆部與床面接觸，由于腹腔內臟器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下彎曲，使該部脊柱上面受壓而下面受拉。如果沒(méi)枕頭，頸段脊柱由于頭部的重力作用而產(chǎn)生向下的彎矩，使頸部脊柱的的上面壓，使用高度適合的枕頭可以減輕或消除頸部脊柱受到的彎矩。

　　3床板要硬減輕兩端彎矩

　　軟床會(huì )使身體下陷，它雖然能使身體表面載荷分散，但會(huì )使腰段脊柱的應力增加。而當床板較硬時(shí)，在腰椎下面部分的床板不會(huì )產(chǎn)生支持反作用力，部分軀干的彎矩具有能減輕兩端彎矩的作用。

　　同時(shí)飲食方面也是日常養護的重要方面，那么強直性脊柱炎患者平時(shí)應該如何飲食呢？

　　中醫上認為強直性脊柱炎的內因是腎脈督脈兩虛，外因為風(fēng)寒，可用食療進(jìn)行調理：

　　豆類(lèi)

　　大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的植物蛋白和微量元素，有促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用。可以治療以濕重為主的風(fēng)濕骨痛，對身體沉重、關(guān)節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關(guān)節腫痛而重著(zhù)不適的風(fēng)濕病，效果較好。黑豆可治療風(fēng)濕疼痛，用黑豆炒至半焦加入黃酒，治療關(guān)節酸痛有效，有胃炎者慎用。

　　辛熱食品

　　如大蒜、辣椒、茴香花椒、大蔥等，適當吃些能抗風(fēng)濕祛寒邪的食物，經(jīng)研究，大蒜具有殺菌、抗病毒的作用，適當的使用可預防病毒感染。冬季可服用姜湯，可起到暖胃驅寒的目的。

　　果實(shí)類(lèi)食品

　　如栗子有補腎強筋健骨的作用，對筋骨、經(jīng)絡(luò )、風(fēng)濕痹痛、腰膝無(wú)力極為有益，可生食、熟食，久服必強筋、健骨、補腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛；新鮮栗葉搗爛外敷，也能減輕肌肉、關(guān)節、皮膚的炎癥。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節炎：除

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節癥狀好轉并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節炎：除風(fēng)

健客價(jià)：￥4.5

主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。

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溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò )所致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性關(guān)節炎，強直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節病。

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適用于治療風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。

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可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛，亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊柱炎的治療。

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本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)發(fā)作以及外傷和手術(shù)后消炎、鎮痛。

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1. 各種急、慢性炎性關(guān)節炎：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、強直性脊柱炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、銀屑病關(guān)節炎、反應性關(guān)節炎、賴(lài)特綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節炎以及其他關(guān)節炎或關(guān)節痛。2. 軟組織風(fēng)濕病：包括肩周炎。

健客價(jià)：￥16

用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、幼年型類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、急性痛風(fēng)性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊柱炎、軟組織風(fēng)濕癥、肌腱炎、肩周炎等。

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本品適用于治療不同病因的輕中度疼痛，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等的關(guān)節痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

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治療不同病因的輕中度疼痛，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎等的關(guān)節痛，以及痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛、癌性疼痛、急性扭傷或軟組織挫傷疼痛和感冒發(fā)熱引起的全身疼痛等各種急慢性疼痛。

健客價(jià)：￥25