人老先老腿，腿老先老膝。人體骨骼關(guān)節與皺紋和白發(fā)一樣，是一個(gè)人衰老的征兆。目前全世界骨關(guān)節炎患者有3.6億人。女性從40歲、男性從50歲開(kāi)始發(fā)病率增高；70歲人群的發(fā)病率遠超過(guò)心腦血管癥。其實(shí)，關(guān)節早在30歲，甚至更年輕時(shí)就會(huì )產(chǎn)生沒(méi)有癥狀的退化改變。

　　與其等關(guān)節炎找上門(mén)，依靠抗炎藥和止疼藥來(lái)緩解，不如趁年輕采取多種措施減少關(guān)節磨損。

　　關(guān)節最怕5件事：老、胖、傷、勤、冷

　　老——隨著(zhù)年齡增長(cháng)，軟骨營(yíng)養供應不足，骨骼中無(wú)機物增多，骨骼的彈力與韌性減低，容易導致關(guān)節退行性病變。

　　胖——體重會(huì )增加負重下肢關(guān)節的承重壓力，引起體位、步態(tài)等的變化，從而改變了關(guān)節的生物力學(xué)。因此要經(jīng)常關(guān)注自己的體重，科學(xué)合理地運動(dòng)，控制好腰圍。

　　傷——外傷是年輕人被骨關(guān)節炎纏上的重要原因，如果出現急性外傷，一定要及時(shí)去醫院治療。此外，關(guān)節的慢性勞損、不正確運動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷，也會(huì )加大關(guān)節炎的風(fēng)險。

　　勤——關(guān)節用得太狠，容易導致機械磨損，破壞軟骨，從而出現關(guān)節炎。過(guò)于頻繁地爬山、爬樓等運動(dòng)非常傷害關(guān)節。

　　冷——目前還沒(méi)有證據表明，寒冷會(huì )增加關(guān)節炎的發(fā)病率。不過(guò)，如果你已經(jīng)是名關(guān)節炎患者，那就需要注意保暖了。因為，對關(guān)節不好的人來(lái)說(shuō)，寒冷會(huì )加重病情。