如何判斷孩子有沒(méi)有扁平足呢？就是在地上撒上一層面粉，讓寶寶踩上去，再看踩過(guò)面粉的腳底，一般來(lái)說(shuō)，正常的腳足內緣不應觸地，所以不會(huì )沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會(huì )被面粉覆蓋。

　　扁平足會(huì )對孩子造成哪些危害？

　　扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有這個(gè)問(wèn)題，孩童期基本沒(méi)多大影響，多數到青中年或比較肥胖才會(huì )有癥狀。和扁平足相關(guān)的病則叫“平足癥”，表現為腳內側緣痛或后跟痛、走遠路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。

　　它的危害不止疼痛那么簡(jiǎn)單，既會(huì )導致運動(dòng)受限，還會(huì )引起足部其他關(guān)節甚至踝關(guān)節、膝關(guān)節、髖關(guān)節等關(guān)節的連鎖反應，如發(fā)生炎癥、變形等。

　　讓扁平足遠離孩子的五大原則

　　1、合適的運動(dòng)可減少扁平足

　　孩子的足部要健康發(fā)育，運動(dòng)十分重要。近年來(lái)兒童扁平足問(wèn)題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動(dòng)，如足尖運動(dòng)、腳趾抓玻璃球運動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。

　　此外，家長(cháng)也要多留心兒童平時(shí)的姿勢，特別是合并有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問(wèn)題而引發(fā)的后遺癥。

　　2、正確選鞋可防扁平足后遺癥

　　兒童足部成長(cháng)的每個(gè)階段都應有不同的護理方法。中山大學(xué)中山醫學(xué)院義肢矯形課程教學(xué)顧問(wèn)和兼職教授吳昆英先生建議，家長(cháng)應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長(cháng)尤為重要。兒童穿著(zhù)合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機會(huì )。他補充說(shuō)，健康鞋應具備以下元素：

　　（1）有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足后遺癥；

　　（2）有堅硬的后跟杯，以穩定后跟骨，控制后足外翻的幅度；

　　（3）前足有不同圍度的選擇，防止前掌過(guò)松或過(guò)緊，增加足部舒適度；

　　（4）定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。

　　3、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

　　如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

　　4、常換洗和晾曬鞋襪

　　小孩好動(dòng)，腳易出汗，鞋內最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時(shí)給子調換。

　　5、每晚用熱水給孩子泡腳

　　每天晚上睡覺(jué)前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提高睡眠質(zhì)量也大有好處。