骨關(guān)節炎飲食注意事項中老年人護骨牢記飲食宜忌

2017-01-05 來(lái)源：新苗脊柱側彎中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。

　　骨關(guān)節炎飲食注意事項有哪些？骨性關(guān)節炎是一種常見(jiàn)的疾病，多發(fā)生于中老年人升上。中醫認為“風(fēng)、寒、濕三氣雜至，合而為痹”，可見(jiàn)預防及治療該病都應以溫肺健脾、祛風(fēng)除濕等方面入手，而且對于骨性關(guān)節炎的患者來(lái)說(shuō)飲食上也是有講究的，快來(lái)看看吧。

　　1、進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補充鈣劑。

　　2、超體重者宜控制飲食，增加活動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節負重。

　　3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)度的蛋白質(zhì)會(huì )促進(jìn)鈣從體內排出。

　　4、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　5、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。

　　6、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過(guò)剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類(lèi)，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　7、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　8、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節炎癥狀加重。

　　9、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

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