成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 散步、慢跑 有助于預(yù)防頸椎病

散步、慢跑 有助于預(yù)防頸椎病

2016-07-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:設(shè)法避免各種生活意外運動損傷,如乘車中睡眠,急剎車時,極易造成頸椎損傷,故盡量防止,坐車時盡量不要打瞌睡。

  隨著生活方式的改變,頸椎病患者越來越多,且日趨年輕化,據(jù)專家介紹,日常生活中,大家可從以下方面做好預(yù)防和保健。

  [1]避免誘發(fā)因素

  頸椎病是一種慢性病,在短期內(nèi)難以根治,故平時應(yīng)加強頸椎病的預(yù)防。誘發(fā)因素除外傷外,常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫體位工作、姿勢不良。要避免長期低頭位或頭頸部處于固定姿勢,工作45分鐘后應(yīng)起來活動,定期做頭頸后伸動作或頸部保健運動操。

  [2]防止外傷

  設(shè)法避免各種生活意外運動損傷,如乘車中睡眠,急剎車時,極易造成頸椎損傷,故盡量防止,坐車時盡量不要打瞌睡。疲勞或走路時要防止閃、挫傷。在頭頸部發(fā)生外傷后應(yīng)及時去醫(yī)院早期診斷、早期治療。

  [3]矯正不良姿勢

  有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間,如果不予重視,久之容易發(fā)生頸肩部的軟組織疲勞性損傷,進而導(dǎo)致頸椎失穩(wěn),發(fā)生頸椎病。預(yù)防慢性損傷,除工作或業(yè)余時間做平衡運動外,一些規(guī)律性的長期運動項目,如散步、慢跑等亦有助于預(yù)防頸椎病的再發(fā)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
侯马市| 苏州市| 巨野县| 余江县| 洛南县| 泊头市| 凤山市| 乌兰县| 腾冲县| 隆昌县| 洪湖市| 五莲县| 盘山县| 九龙城区| 新竹市| 淅川县| 永吉县| 昌图县| 浦北县| 常熟市| 凭祥市| 邓州市| 米林县| 贵溪市| 巴南区| 磐石市| 中西区| 永丰县| 阿勒泰市| 文昌市| 柞水县| 三河市| 海宁市| 措美县| 沛县| 绥宁县| 汉源县| 定襄县| 饶河县| 阿坝县| 六盘水市|