你為什么會(huì)肌肉拉傷？

　　在體育運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)；

　　訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差；

　　疲勞或過(guò)度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低；錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，動(dòng)作過(guò)猛或粗暴；

　　氣溫過(guò)低濕度太大，場(chǎng)地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。

　　生活中一些不好的習(xí)慣有可能會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉拉傷，而這種情況要及時(shí)治療，否則可能會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的病癥。

　　拉傷的癥狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，倒不一定會(huì)皮下出血。它的嚴(yán)重度可以分成三個(gè)等級(jí)。

　　〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當(dāng)用力時(shí)或按壓時(shí)才會(huì)引起疼痛，外表看起來(lái)還好。這時(shí)的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，并輕輕的活動(dòng)肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

　　〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時(shí)的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時(shí)，并輕輕的活動(dòng)患部。大約3~4周可以回復(fù)到原來(lái)的運(yùn)動(dòng)量。

　　〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來(lái)。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫(yī)院手術(shù)治療。肌肉斷裂手術(shù)后的復(fù)原期大約要4~6周才會(huì)長(zhǎng)好。

　　大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)？

　　1、及時(shí)止痛消炎

　　大腿肌肉拉傷的話可以及時(shí)用云南白藥來(lái)止痛消炎，對(duì)肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復(fù)的更快。

　　或者做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌校蛟谧詠?lái)水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。

　　2、適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)

　　大腿肌肉拉傷之后，也可以做一些適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時(shí)，起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處，就能更快得到治愈，毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部，每次敷30分鐘左右。

　　3、必要時(shí)做理療

　　如果比較嚴(yán)重的情況就要做理療了，能夠有效除去水腫，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有助于幫助患者的康復(fù)，注意需要進(jìn)行積極的治療，注意配合使用激光治療，中頻電療法的腦梗的，效果都是可以的。

　　大腿肌肉拉傷是非常難受的，所以生活中要養(yǎng)成好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不要過(guò)猛，適當(dāng)吃一些鈣片來(lái)補(bǔ)身體。