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長途步行要注意 別走出疲勞性骨折

2016-03-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:疲勞性骨折并不少見,在人體很多骨骼都會(huì)發(fā)生,足部第二、三跖骨骨干比較常見。如果人在長時(shí)間步行后,出現(xiàn)足前部疼痛,而且逐漸加重,就應(yīng)該警惕疲勞骨折的發(fā)生。

  步行是時(shí)下流行的一種健身方式,因?yàn)楹?jiǎn)單易行,適合各個(gè)年齡階層,為廣大市民所青睞。不過,任何鍛煉方式都要適度適量,否則不但達(dá)不到理想效果,還可能適得其反。40歲的周師傅近來在圍繞一環(huán)路步行時(shí),就突然出現(xiàn)了腳趾部位疼痛、紅腫的情況,到醫(yī)院去接受檢查,才發(fā)現(xiàn)是疲勞性骨折,這跟他步行的距離太長、運(yùn)動(dòng)量過大有直接的關(guān)系,“本來想強(qiáng)身健體,沒想到反而惹上傷病。”

  疲勞性骨折并不少見,在人體很多骨骼都會(huì)發(fā)生,足部第二、三跖骨骨干比較常見。如果人在長時(shí)間步行后,出現(xiàn)足前部疼痛,而且逐漸加重,就應(yīng)該警惕疲勞骨折的發(fā)生。這種情況一旦發(fā)生,就應(yīng)該立即就醫(yī),以免傷勢(shì)惡化,產(chǎn)生后遺癥,甚至導(dǎo)致慢性疼痛。

  疲勞性骨折是一個(gè)積累性的損傷,任何年齡的人都可能發(fā)生。張宇認(rèn)為,無論是鍛煉身體還是外出旅行,運(yùn)動(dòng)時(shí)都要循序漸進(jìn),適度適量,不可突然增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,避免導(dǎo)致骨骼損傷。

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