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過(guò)度訓練易致關(guān)節損傷

2015-12-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)節扭傷常常是外力造成的,可引發(fā)一系列骨科疾病。尋找關(guān)節扭傷的原因,不外乎以下四點(diǎn)。我們一起來(lái)看看吧。

   在外力作用下,關(guān)節驟然向一側活動(dòng)而超過(guò)其正常活動(dòng)度時(shí),引起關(guān)節周?chē)浗M織如關(guān)節囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷,稱(chēng)為關(guān)節扭傷。那么引起關(guān)節扭傷的原因是什么呢?

 
  1、關(guān)節損傷
 
  如膝關(guān)節韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創(chuàng )傷性滑膜炎、膝關(guān)節骨性關(guān)節炎等都會(huì )引起膝關(guān)節疼痛
  2、退行性病變
 
  隨著(zhù)年齡的增長(cháng),身體各器官功能逐漸減退,關(guān)節腔粘液分泌減少,關(guān)節軟骨干燥,逐漸磨損、變薄,關(guān)節骨質(zhì)增生加之關(guān)節周?chē)∪馍硇晕s,韌帶彈性減弱,膝關(guān)節活動(dòng)能力逐漸減退。年齡增大,骨量減少,骨質(zhì)疏松。單位面積上承載能力下降,從而導致的退變。

  3、負重及高強度運動(dòng)
 
  膝關(guān)節是人體關(guān)節中最大的關(guān)節,它負擔著(zhù)全身的重量,在運動(dòng)和工作時(shí)要承受比全身大幾倍的重量,超負荷工作,運動(dòng)員超負荷訓練,使關(guān)節過(guò)度損耗;體型肥胖者,體重超重者,膝關(guān)節則負擔更重。
  4、風(fēng)、寒、濕、邪侵襲
 
  由于膝部的血循環(huán)較差,易受風(fēng)濕寒邪侵襲,乃至傷及膝關(guān)節。如涉深水、運動(dòng)后沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業(yè)、農民在大棚內長(cháng)時(shí)間工作、在冷庫工作者缺乏防護、軍人在雪地站崗執勤、騎摩托車(chē)冷風(fēng)吹至關(guān)節處、女同志冬季穿短裙或經(jīng)期產(chǎn)后下肢受寒等都容易受風(fēng)寒侵襲而患病。
 
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