骨性關(guān)節炎又稱(chēng)退行性關(guān)節炎，是目前全世界最常見(jiàn)的一種疾病之一，也是導致殘疾的首要原因，如果骨性關(guān)節炎能夠早期發(fā)現及時(shí)治療，可以減少很多痛苦，因此當發(fā)現以下四大信號時(shí)，一定要引起警惕。

　　警惕骨性關(guān)節炎的四大信號

　　信號一 關(guān)節疼痛

　　開(kāi)始時(shí)多為輕至中度的間歇性鈍痛，疼痛多在活動(dòng)時(shí)發(fā)生，休息后可以緩解，如膝骨性關(guān)節炎患者的疼痛多在負重或上下樓時(shí)突出，而手骨性關(guān)節炎患者隨手的活動(dòng)過(guò)多而痛。疼痛緩慢發(fā)展，嚴重時(shí)可呈持續性，甚至出現撕裂樣或針刺樣疼痛，休息后也不能緩解，且常有夜間睡覺(jué)中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點(diǎn)。

　　信號二 關(guān)節活動(dòng)受限

　　早期常較輕微，僅在晨起或久坐后感覺(jué)關(guān)節活動(dòng)不靈便，稍微活動(dòng)后就可以緩解，這一現象稱(chēng)作“晨僵”。晨僵一般持續數分鐘，極少超過(guò)30分鐘。隨著(zhù)病情進(jìn)展，癥狀逐漸加重，受累關(guān)節活動(dòng)范圍逐漸減小直至固定于某一姿勢。如果是上肢的關(guān)節炎，患者可能會(huì )感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執筆及家務(wù)操作等動(dòng)作難以完成。而下肢的關(guān)節炎則會(huì )使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

　　信號三 關(guān)節腫脹

　　如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進(jìn)舊手套、腳穿不進(jìn)舊鞋等，這些都提示有明顯的關(guān)節腫脹，此時(shí)應及時(shí)去醫院檢查。

　　信號四 活動(dòng)時(shí)有響聲

　　骨關(guān)節炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節軟骨退化、剝落，會(huì )使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當關(guān)節活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì )發(fā)出聲音。

　　保護關(guān)節的原則

　　1.使用較大和有力的關(guān)節：關(guān)節發(fā)炎時(shí)，會(huì )變得不穩定，更容易受損傷。用力的時(shí)候，細小的關(guān)節如手指關(guān)節就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關(guān)節，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節，不只用手指作支持，應以手掌來(lái)支撐。

　　2.避免關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作：如不要長(cháng)時(shí)間站立，在適當時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。應避免手指長(cháng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。

　　3.避免關(guān)節處于文治武功位置，保持正確姿勢：無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來(lái)擰。坐下時(shí)，膝關(guān)節不要過(guò)分屈曲，雙足應平放在地上。

　　4.留意關(guān)節的疼痛。活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節疼痛，應立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當。注意工作與休息的平衡，并根據病情調整，如關(guān)節炎加劇時(shí)，應增加休息時(shí)間。

　　5.減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車(chē)，以節省能量。

　　關(guān)節簡(jiǎn)易熱敷法拿一條毛巾對折后，將三個(gè)邊縫起來(lái)，留出一個(gè)洞口。最好縫細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買(mǎi)兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預留的洞口放入毛巾內并將洞口縫起來(lái)。將做好的粗鹽熱敷包放置在疼痛、怕冷的關(guān)節部位，如果熱敷包的溫度較高，可在患處多襯墊一些毛巾，避免燙傷。每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷包可反復利用，用微波爐進(jìn)行加熱。