習慣了成天低頭刷手機,越來(lái)越多的市民開(kāi)始被頸痛困擾,由此逐漸關(guān)注和喜歡上按摩這種舒適、療效顯著(zhù)的治療方法,各種保健按摩店也應運而生。但并非人人適合按摩,醫生提醒,高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群不適合頸椎按摩。
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院康復科副主任伍少玲介紹,“三高”人群大多不太喜歡運動(dòng),或者有嗜煙、嗜酒、熬夜等不良的生活習慣,所以頸痛也喜歡這類(lèi)人。頸內動(dòng)脈是一條非常重要的血管,腦組織所需的全部血供都需通過(guò)頸部血管來(lái)運輸。有研究顯示,“三高”可明顯引起動(dòng)脈彈性、順應性下降,僵硬度增加,還可破壞血管壁,是引起動(dòng)脈粥樣硬化、斑塊最常見(jiàn)的危險因素。
醫生強調,如果頸內動(dòng)脈存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化,按摩時(shí)手法不當,很容易引起硬化斑塊脫落,隨血液進(jìn)入顱內,堵塞顱內血管,引發(fā)腦梗塞。“三高”還是冠心病的重要危險因素,按摩時(shí)力度掌握不當也有可能引起心臟病。如果血壓特別高,按摩時(shí)引起的劇烈疼痛可使血壓急劇升高而導致腦出血。此外,中老年“三高”者常伴有骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,不恰當按摩手法及暴力操作有可能造成頸部脊髓、神經(jīng)或者血管損傷,可造成癱瘓等嚴重后果。
因此,伍少玲建議,“三高”人群在沒(méi)有發(fā)生頸部不適時(shí),盡量不要到非專(zhuān)業(yè)機構按摩放松。如果出現頸部不適,一定要選擇正規專(zhuān)業(yè)的醫療機構進(jìn)行檢查和治療,在醫生檢查排除風(fēng)險后,再由專(zhuān)業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩治療。
伍少玲表示,為了預防和減輕頸椎疾病,“三高”人群最好經(jīng)常活動(dòng)頸部,有條件的可在醫生指導下做頸部活動(dòng)度和頸肌抗阻訓練。平日還要通過(guò)科學(xué)鍛煉來(lái)預防和治療頸痛,并到醫院專(zhuān)科就診,口服藥物控制血壓、血糖和血脂。醫生還特別提醒中老年人,不要快速、劇烈地活動(dòng)頸部,少做猛甩頭等動(dòng)作。
工作時(shí)間久或閑暇時(shí),可將頭緩慢地向前、后、左、右四個(gè)方向做“米”字運動(dòng)。
一起來(lái)學(xué)護頸操
要領(lǐng):鍛煉時(shí)最好坐在有靠背的椅子上,保持身子直立,雙臂自然下垂,雙手抓住椅子邊緣。
動(dòng)作1
緩慢地向前點(diǎn)頭,做類(lèi)似于用下頜去碰胸部的動(dòng)作,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重復5次。
動(dòng)作2
頭向后仰,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重復5次。
動(dòng)作3
頭向左邊偏,做用耳朵去碰左邊肩膀的動(dòng)作,在伸展的最大位置保持5秒,回到直立位。如此重復5次。以此類(lèi)推,做右側動(dòng)作5次。
動(dòng)作4
緩慢轉頭,先順時(shí)針后逆時(shí)針,各重復五次。
中樞性肌肉松弛藥。用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):頸肩臂綜合征、肩周炎、腰痛癥:用于改善下列疾病引起的痙攣性麻痹:腦血管障礙、痙攣性脊髓麻痹、頸椎癥、手術(shù)后遺癥(包括腦、脊髓腫瘤)、外傷后遺癥(脊髓損傷、頭部外傷)、肌萎縮性側索硬化癥、嬰兒腦性癱瘓,脊髓小腦變性、脊髓血管障礙、亞急性視神經(jīng)脊髓病(SMON)及其他腦脊髓疾病。
健客價(jià): ¥13舒筋活絡(luò )。用于白脈病,癱瘓,偏癱,筋腱強直,外傷引起的經(jīng)絡(luò )及筋腱斷傷、手足攣急、跛行等。
健客價(jià): ¥56祛風(fēng)止痛,除濕豁痰,舒筋活絡(luò )。用于中風(fēng)痰厥引起的癱瘓,足萎痹痛,筋脈拘急,腰腿疼痛及跌打損傷,行走不便,胸痹等癥。
健客價(jià): ¥18.75祛風(fēng),舒筋,活絡(luò ),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起:肢體疼痛,手足麻木,筋脈拘攣,中風(fēng)癱瘓,口眼歪斜,半身不遂,言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥68舒筋活絡(luò )、祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的中風(fēng)癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價(jià): ¥49安神,鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥336鎮心,安神,定驚,調血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià): ¥185清熱解毒,醒腦開(kāi)竅,舒筋通絡(luò )。用于瘟熱、陳舊熱癥、四肢麻木、癱瘓、口眼歪斜、痹癥、痛風(fēng)、肢體強直、關(guān)節不利。對白脈病有良效。
健客價(jià): ¥55.8祛風(fēng)止痛,除濕豁痰,舒筋活絡(luò )。用于中風(fēng)痰厥引起的癱瘓,足萎痹痛,筋脈拘急,腰腿疼痛及跌打損傷,行走不便,胸痹等癥。
健客價(jià): ¥48清熱,醒腦開(kāi)竅,舒經(jīng)通絡(luò ),干黃水。用于瘟熱、陳舊熱癥、白脈病,四肢麻木,癱瘓,口眼歪斜,神志不清,痹癥,痛風(fēng),肢體強直,關(guān)節不利,對白脈病有良效。
健客價(jià): ¥41.9安神,鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥210本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎、脊髓外傷和運動(dòng)神經(jīng)元病,2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎、顱腦外傷。
健客價(jià): ¥44安神、鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調;中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥388本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥22補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò )引起的中風(fēng)癱瘓,半身不遂,口眼歪斜,痰盛氣虧,言語(yǔ)不清,足膝浮腫,行步艱難,筋骨疼痛,手足拘攣。
健客價(jià): ¥30祛風(fēng),舒筋,活絡(luò ),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風(fēng)癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥33.5祛風(fēng),舒筋,活絡(luò ),除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的肢體疼痛、手足麻木、筋脈拘攣、中風(fēng)癱瘓、口眼歪斜、半身不遂、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥96補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò )引起的中風(fēng)癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語(yǔ)不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價(jià): ¥19.9補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò )引起的中風(fēng)癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語(yǔ)不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價(jià): ¥21活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病;行小梁切除術(shù)后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價(jià): ¥16活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病;行小梁切除后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價(jià): ¥41活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價(jià): ¥19祛寒除濕,祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛,強筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語(yǔ)及風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,風(fēng)濕性肌炎,骨質(zhì)增生,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎,創(chuàng )傷性關(guān)節炎等。
健客價(jià): ¥25活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價(jià): ¥25