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“三高”族慎做頸椎按摩 或造成癱瘓等嚴重后果

2015-09-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:并非人人適合按摩,醫生提醒,高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群不適合頸椎按摩。

  習慣了成天低頭刷手機,越來(lái)越多的市民開(kāi)始被頸痛困擾,由此逐漸關(guān)注和喜歡上按摩這種舒適、療效顯著(zhù)的治療方法,各種保健按摩店也應運而生。但并非人人適合按摩,醫生提醒,高血壓、高血糖、高血脂的“三高”人群不適合頸椎按摩。

  中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院康復科副主任伍少玲介紹,“三高”人群大多不太喜歡運動(dòng),或者有嗜煙、嗜酒、熬夜等不良的生活習慣,所以頸痛也喜歡這類(lèi)人。頸內動(dòng)脈是一條非常重要的血管,腦組織所需的全部血供都需通過(guò)頸部血管來(lái)運輸。有研究顯示,“三高”可明顯引起動(dòng)脈彈性、順應性下降,僵硬度增加,還可破壞血管壁,是引起動(dòng)脈粥樣硬化、斑塊最常見(jiàn)的危險因素。

  醫生強調,如果頸內動(dòng)脈存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化,按摩時(shí)手法不當,很容易引起硬化斑塊脫落,隨血液進(jìn)入顱內,堵塞顱內血管,引發(fā)腦梗塞。“三高”還是冠心病的重要危險因素,按摩時(shí)力度掌握不當也有可能引起心臟病。如果血壓特別高,按摩時(shí)引起的劇烈疼痛可使血壓急劇升高而導致腦出血。此外,中老年“三高”者常伴有骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,不恰當按摩手法及暴力操作有可能造成頸部脊髓、神經(jīng)或者血管損傷,可造成癱瘓等嚴重后果。

  因此,伍少玲建議,“三高”人群在沒(méi)有發(fā)生頸部不適時(shí),盡量不要到非專(zhuān)業(yè)機構按摩放松。如果出現頸部不適,一定要選擇正規專(zhuān)業(yè)的醫療機構進(jìn)行檢查和治療,在醫生檢查排除風(fēng)險后,再由專(zhuān)業(yè)的按摩師進(jìn)行按摩治療。

  伍少玲表示,為了預防和減輕頸椎疾病,“三高”人群最好經(jīng)常活動(dòng)頸部,有條件的可在醫生指導下做頸部活動(dòng)度和頸肌抗阻訓練。平日還要通過(guò)科學(xué)鍛煉來(lái)預防和治療頸痛,并到醫院專(zhuān)科就診,口服藥物控制血壓、血糖和血脂。醫生還特別提醒中老年人,不要快速、劇烈地活動(dòng)頸部,少做猛甩頭等動(dòng)作。

  工作時(shí)間久或閑暇時(shí),可將頭緩慢地向前、后、左、右四個(gè)方向做“米”字運動(dòng)。

  一起來(lái)學(xué)護頸操

  要領(lǐng):鍛煉時(shí)最好坐在有靠背的椅子上,保持身子直立,雙臂自然下垂,雙手抓住椅子邊緣。

  動(dòng)作1

  緩慢地向前點(diǎn)頭,做類(lèi)似于用下頜去碰胸部的動(dòng)作,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重復5次。

  動(dòng)作2

  頭向后仰,在伸展的最大位置保持5秒,再回到直立位。如此重復5次。

  動(dòng)作3

  頭向左邊偏,做用耳朵去碰左邊肩膀的動(dòng)作,在伸展的最大位置保持5秒,回到直立位。如此重復5次。以此類(lèi)推,做右側動(dòng)作5次。

  動(dòng)作4

  緩慢轉頭,先順時(shí)針后逆時(shí)針,各重復五次。

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