成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 按穴位預防頸椎病

按穴位預防頸椎病

2015-07-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙手拇指分別放在額部?jì)蓚鹊奶?yáng)穴處,其余四指微分開(kāi),放在兩側頭部,雙手同時(shí)用力做對按揉動(dòng)20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。

  現下頸椎病成為了大多數人的職業(yè)病,閑暇時(shí)多按按這些穴位,有利于幫助你預防頸椎病哦!

  1.按摩百會(huì )穴

  將中指或食指按于頭頂正中的百會(huì )穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。

  2.拿捏頸肌

  將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側頸外側,其余四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調和氣血。

  3.對按頭部

  雙手拇指分別放在額部?jì)蓚鹊奶?yáng)穴處,其余四指微分開(kāi),放在兩側頭部,雙手同時(shí)用力做對按揉動(dòng)20~30次。功效:清腦明目,振奮精神

  4.按揉風(fēng)池穴

  兩手拇指分別按在同側風(fēng)池穴(頸后兩側凹陷處),其余手指放在頭的兩側,由輕到重按揉20~30次。功效:疏風(fēng)散寒,開(kāi)竅鎮痛。

  5.按揉缺盆穴

  以左(右)手四指置于對側耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方,耳后的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,按揉到缺盆穴(鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處)10~20次,注意動(dòng)作不宜太快和過(guò)重,兩側交替進(jìn)行。功效:通經(jīng)活絡(luò ),解痙止痛。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
大方县| 九江市| 通化市| 武穴市| 洛隆县| 孝义市| 平乡县| 会宁县| 宜城市| 乌兰察布市| 潜山县| 台北市| 太和县| 道孚县| 望城县| 昭苏县| 鞍山市| 防城港市| 盘山县| 凤翔县| 澄城县| 昆山市| 什邡市| 叶城县| 宁武县| 遵义县| 英山县| 安国市| 施秉县| 海兴县| 东源县| 武安市| 襄樊市| 湟源县| 东港市| 泰和县| 桃江县| 富顺县| 罗甸县| 青海省| 西畴县|