類(lèi)似“松糕鞋”的厚底鞋今夏占領(lǐng)著(zhù)女士們的雙足，成為時(shí)下最流行的鞋款。高跟鞋的鞋跟獨撐起腳跟，而厚底鞋則前后都被墊高，鞋底是一個(gè)平整的平面，讓人覺(jué)得更平穩，更舒適。那么，事實(shí)如何呢，厚底鞋是不是合腳的好鞋呢？
廣東省關(guān)節外科分會(huì )足踝小組組長(cháng)、中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院足踝外科宋衛東副教授從雙足的結構、行走的特點(diǎn)分析后得出結論：厚底鞋不適合走長(cháng)路、走快路，特別當路面不平時(shí)，行走較容易跌倒。此外，腿較瘦弱的女性穿著(zhù)很容易出現大小腿關(guān)節疼痛。
路越不平，穿厚底越易跌倒
腳是用來(lái)走路的，人之所以能平穩地走路，就是因為雙足有個(gè)穩固的“鐵三角”：足跟、大腳趾、小腳趾第五拓骨。這三個(gè)點(diǎn)形成一個(gè)三角形，感知路面信息，調整步態(tài)，讓步伐平穩。
但當你穿上厚底鞋，雙足跟地面隔離著(zhù)一層厚厚的鞋墊，原本的三點(diǎn)負重就變成一整個(gè)鞋底平面負重。大家知道三角形最穩定，一點(diǎn)的穩定型變差，感知路狀的能力也變得遲鈍。所以，一旦路面不平整，或者在奔跑狀態(tài)時(shí)，穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒，且跌倒的“傷情”比常人嚴重。
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因而，宋衛東提醒女士們，如果你需長(cháng)時(shí)間走路，路面崎嶇不平，就該選個(gè)更適合走路的鞋子，這時(shí)穿厚底鞋可就自討苦吃了。
腿越瘦弱，厚底鞋越易造成疼痛
不少女士會(huì )在厚底鞋、高跟鞋之間會(huì )選擇厚底鞋，因為厚底鞋能增高，看起來(lái)更平穩。宋教授提醒道，其實(shí)，兩者都讓你“費勁”。相較而言，高跟鞋確實(shí)比厚底鞋更容易崴到腳。因為，人穿高跟鞋時(shí)，腳尖朝下繃著(zhù)腳，踝關(guān)節不穩定，很容易扭到踝關(guān)節。但是，厚底鞋同樣不排除有此危險。
人在走路時(shí)有一定的步態(tài)，是腳前掌蹬地，大腳趾用力推地面而前進(jìn)。而厚厚的鞋底減少了這種“驅動(dòng)力”，穿著(zhù)厚底鞋，你會(huì )感覺(jué)走路特別費勁，好像前腳掌使了勁卻走不動(dòng)路，正是這個(gè)原因。此時(shí)，人自然會(huì )讓與雙足相連的足踝、膝關(guān)節、大小腿肌肉都更費力地投入“走路”這項運動(dòng)，因而也同樣會(huì )增加腳踝損傷的機會(huì )。此外，因膝關(guān)節、骨盆和脊椎受力方式改變，還增加了膝關(guān)節、大小腿肌肉酸痛及受傷的風(fēng)險。
“特別是大腿、小腿都很苗條瘦弱的女生，因腿部肌肉力量差，因而更容易受到影響，更容易發(fā)生疼痛和扭傷。”宋教授說(shuō)。此外，對扁平足而言，厚底鞋平平的鞋底缺乏對足底的有力支持，也容易造成足弓的疼痛。
讓你步態(tài)輕松，就是雙好鞋
如今的鞋子玩盡花樣。那么究竟哪種鞋子好呢？大家記住一個(gè)準則：選擇花最小力氣，讓你以最輕松的步態(tài)能走得最快的鞋子。鞋子一定要試穿便是這個(gè)道理。
但現代水泥地板有一定硬度，最好選擇厚度適中(2~3厘米左右)，鞋墊軟硬適中的鞋子。鞋穿到腳上，很合腳，走路不費勁便是合適的好鞋子。
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健客價(jià)： ￥28風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià)： ￥21.5祛風(fēng)散寒除濕，通絡(luò )止痛，補益肝腎。用于風(fēng)寒濕所致的痹證，癥見(jiàn)肢體關(guān)節疼痛、腫脹、屈伸不利、肌膚麻木、腰膝酸軟及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者；用于原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥肝腎不足證，癥見(jiàn)腰背疼痛，腰膝酸軟，頭暈目眩、步履艱難、不能持重、耳鳴。
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