低鈣有哪些表現？

　　低鈣是指人體鈣缺乏引起疾病的俗稱(chēng)，臨床上，在兒童期出現的低鈣稱(chēng)為佝僂病，成人中出現低鈣稱(chēng)為軟骨病，老年人出現低鈣稱(chēng)為骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥實(shí)質(zhì)上就是老年人的佝僂病，彎腰，駝背，羅圈腿，步態(tài)蹣跚。兒童及成人缺鈣到了老年就容易患骨質(zhì)疏松癥，因此預防骨質(zhì)疏松癥要從兒童開(kāi)始。

　　血鈣指標不靠譜

　　以往常常是通過(guò)抽血檢查血鈣，如果血鈣低了就表示缺鈣。但是血鈣不是缺鈣的敏感指標，因為人體內有一種鈣調節機制，一旦體內血鈣低下來(lái)，骨骼中的鈣就溶解出來(lái)使血鈣恢復到正常，若血鈣升高則鈣沉淀到骨骼中去，這種調節機制保證血鈣處于一個(gè)狹窄的生理范圍。所以，通過(guò)查血鈣來(lái)判斷是否缺鈣不是靠譜的指標。

　　骨密度測定，你了解多少？

　　現在常常以檢查骨密度來(lái)確定是否缺鈣，骨密度與骨骼內的鈣密切相關(guān)，人體內99%的鈣儲存在骨骼內，骨鈣基本上穩定，因而骨密度高低能夠反映人體是否缺鈣。骨密度檢查是無(wú)創(chuàng )的，檢查骨密度有常用的有同位素法，雙能X線(xiàn)法和超聲波等方法。同位素法有一定小劑量的射線(xiàn)；雙能X線(xiàn)法準確，價(jià)格較高，也有一定較小劑量的X線(xiàn)；骨超聲評價(jià)法是用超聲波進(jìn)行骨骼檢查，對身體沒(méi)有傷害，價(jià)格低，較準確地反應骨礦物含量，在兒童中廣泛應用。

　　缺鈣與年齡相關(guān)嗎？

　　任何年齡都可能出現缺鈣，由于小嬰兒是乳類(lèi)喂養，奶中的鈣含量豐富，比較好吸收，因而小嬰兒缺鈣相對較少。但是早產(chǎn)兒例外，因為胎兒主要在孕后期從母親那兒獲得足夠的鈣，早產(chǎn)兒提前出生，從母體那兒獲得的鈣少。小嬰兒從6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食，乳類(lèi)食物相對減少，容易出現缺鈣。一旦出現缺鈣應適當補充鈣。

　　缺鈣如何科學(xué)補充？

　　補鈣的方法有兩種：一種是食補，另一種是藥補。

　　1.食補：缺鈣的兒童平時(shí)應該多吃些含鈣豐富的食物，例如多吃乳類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜等。乳類(lèi)含鈣高，也容易吸收，是食補最好的方法；豆類(lèi)含鈣量高，多吃大豆，豆腐有利于補鈣；有些蔬菜含鈣量也較高，但由于蔬菜含有草酸，并且草酸與鈣結合成草酸鈣而不溶解，也就吸收不了鈣，所以食用蔬菜時(shí)可以在烹飪方式上注意下,在煮沸的開(kāi)水中焯一下，使草酸溶于開(kāi)水中，保證蔬菜中的鈣能很好地吸收。此外，缺鈣的兒童平時(shí)還要多吃蝦米，油炸的小魚(yú)等。

　　2.藥補：根據不同年齡補充不同劑量的鈣劑。1歲內的嬰兒每天補充100毫克的鈣元素量，1歲以上可補充100～200毫克的鈣元素量，3歲以上兒童可補充200～300毫克的鈣元素量。

　　如何選用鈣補充劑？

　　碳酸鈣含鈣高，不易溶于水，需要在胃里消耗胃酸才易溶解吸收，所以不適用于小嬰兒。其他有機鈣容易溶于水，也就好吸收，因含鈣量較少故吃的鈣劑量相對要高些。碳酸鈣含鈣元素40%，葡萄糖酸鈣含鈣元素8%～9%,乳酸鈣含鈣元素13%，醋酸鈣含鈣元素22.7%，乳鈣每一膠囊含鈣元素50毫克。補鈣同時(shí)務(wù)必進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受日光照射，適量補充維生素D。