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你好，根據你的情況建議服用碳酸鈣D3片(鈣爾奇)預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。也可以服用湯臣倍健膠原軟骨素鈣片、骨膠原、硫酸軟骨素三效同補，增強骨密度，提高骨骼的堅硬度和柔韌度。平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。